महिला और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद है अंजीर, जान लीजिए इसके 7 जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - अंजीर एक ऐसा सुखा मेवा है, जिसमें ना केवल आपके लिए बल्कि आपके पार्टनर के लिए भी बहुत कुछ होता है. आयरन से भरपूर यह ड्राई फ्रूट फर्टिलिटी बूस्टर माना जाता है. सूखे मेवों के लिए हम भारतीयों का प्यार कल्पना से परे है. हमारा हर त्यौहार या विशेष अवसर विभिन्न प्रकार के सूखे मेवों के बिना अधूरा रहता है. जो बात इस स्वादिष्ट बंधन को और भी मजबूत बनाती है. वह यह है कि यह ढेर सारे लाभ से भरे होते हैं. आज हम आपको इस पोस्ट में अंजीर का सेवन करने के फायदे बताएंगे.

महिला और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद है अंजीर, जान लीजिए इसके 7 जबरदस्त फायदे

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व - 

अंजीर ग्लूकोस, घुलनशील फाइबर और बहुत सारे खनिजों का एक प्राकृतिक स्रोत है. एक खनिज जो हम सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है. खासकर महिलाओं के लिए, वह आयरन है. ताजा और सूखे दोनों तरह के अंजीर आयरन का बेहतरीन सोर्स माने जाते हैं. इसके अलावा अन्य पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, एंटी ऑक्सीडेंट, जैसे विटामिन ए और विटामिन जैसे पोषक तत्वों का पावर हाउस है, जो महिला और पुरुष दोनों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

आइए जानते हैं इसके फायदे -

1.कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है -

अंजीर कब्ज को ठीक करने के लिए एक सदियों पुराना उपाय माना जाता है. इस प्रकार यह आंतों को पोषण देने में मदद करता है. अंजीर में मौजूद घुलनशील फाइबर के कारण यह प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है जिसके कारण कब्ज से राहत मिलती है. खाली पेट दो से तीन सूखे अंजीर खाने से पेट से संबंधित सारी दिक्कतें दूर हो जाती हैं.

2.वजन घटाने में मददगार -

फाइबर से भरपूर अंजीर विशेष रूप से वजन पर चेक रखने वालों के लिए एक आदर्श नाश्ता या लंच हो सकता है. सूखे हुए अंजीर एक बेहतरीन पोस्टिक नाश्ता माने जाते हैं. दो या तीन सूखे अंजीर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं. यह आपको दो भोजन के बीच लंबे अंतराल को बनाए रखने में मदद करता है.

3.रक्तचाप को नियंत्रित करता है -

आजकल दोनों पार्टनर के व्यस्त होने के कारण भी फास्ट फूड का चलन दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है और इससे उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है. अक्सर आपके शरीर में पोटेशियम के स्तर के असंतुलन का कारण बनता है. अंजीर पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत होने के कारण स्वाभाविक रूप से पोटेशियम के स्तर में सुधार कर सकता है और इस प्रकार रक्तचाप को नियंत्रित करता है.

4.पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है -

अंजीर प्रीबायोटिक का एक बड़ा स्रोत है. फ्री बायोटीक के कार्य का समर्थन कर सकते हैं, जो पाचन प्रक्रिया और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है. फाइबर से भरपूर होने के कारण मॉल में भारी मात्रा में वृद्धि होती है जिससे सामान्य मल त्याग होता है.

5.प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद -

प्राचीन ग्रीक काल से ही अंजीर को प्रेम फल माना जाता रहा है. अंजीर को उर्वरता का प्रतीक माना जाता है इस पर कई शोध हुए हैं जिसने यह सामने आया है कि इसमें मौजूद आयरन के कारण यह महिलाओं में ओव्यूलेशन के पूरी प्रक्रिया को अंजीर बहुत फायदेमंद होता है. पुरुषों के लिए शुक्राणु की गुणवत्ता और गतिशीलता को प्रभावित करता है. प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आज भी दूध के साथ इसका सेवन किया जाता है.

6.हृदय के लिए फायदेमंद -

फाइबर और पोटेशियम मैरिज होने से शरीर से अतिरिक्त वसा और हृदय पर आने वाले दबाव को दूर करने में आपकी मदद करता है. यह आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में काफी मददगार होता है. इन दो कार्यों के साथ अंजीर एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत होता है, जो ट्राइग्लिसराइड और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसलिए आप अंजीर का सेवन करके अपने दिल को मजबूत बना सकते हैं.

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