ये लक्षण बताते हैं लिवर हो रहा है खराब, भूलकर भी ना करें नजरअंदाज

कल्याण आयुर्वेद - क्या आपको पता है कि अगर आपका लीवर सही तरीके से काम नहीं कर रहा है, तो उसमें कोई समस्या हो सकती है, जो कई सारी बीमारियां पैदा कर सकती है और आप बीमार बन सकते हैं. ऐसे में लिवर का सही तरीके से काम करना बहुत जरूरी होता है. हमारे शरीर में कोई भी गड़बड़ी होने पर हमें कई लक्षण दिखते हैं जरूरत होती है, तो उसे पहचानने की. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि लिवर खराब होने पर आपको कौन से लक्षण देखने को मिलते हैं.

ये लक्षण बताते हैं लिवर हो रहा है खराब, भूलकर भी ना करें नजरअंदाज

लिवर खराब होने के लक्षण -

3 से 5 पाउंड वजन वाले लीवर का हमारे शरीर में विशेष महत्व होता है. यह पाचन तंत्र से आने वाले खून को साफ करके शरीर के बाकी हिस्सों में भेजता है. अपने लिवर की देखभाल किए बिना जब हम कुछ बुरी आदतों को अपने जीवन का हिस्सा बना देते हैं, तो हमारा लीवर खराब होने लगता है. जिससे लिवर से जुड़ी कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है.

आंखों, नाखूनों और पेशाब का पीला पड़ना.

पेट के साथ-साथ पैरों की सूजन. 

थोड़ा सा काम करने पर भी त्वचा की थकान और सूखापन होने की समस्या. 

भूख ना लगना. 

पेट में बार-बार गैस बनना आदि ये सब लिवर खराब होने के लक्षण माने जाते हैं.

ज्यादा शराब पीना है हानिकारक -

 शराब की सेहत के लिए सबसे खराब माना जाता है. शराब की अधिक सेवन से लीवर बहुत जल्दी खराब होने लगता है. शराब का अधिक सेवन करने से भूख तो कम लगती है. साथ ही वजन भी तेजी से कम होने लगता है. शराब से अनिद्रा भी होती है जो लीवर खराब होने का एक प्रमुख लक्षण माना जाता है.

ऐसे करेंगे लीवर को सुरक्षित -

जानकारों का मानना है, कि अगर लीवर कमजोर हो गया है या खराब हो रहा है तो इसे ठीक करने की कोई चमत्कारी दवा नहीं है, कि इसे खाने से समस्या से तुरंत निजात मिल जाएगा. हां लेकिन लाइफ़स्टाइल पर थोड़ा बदलाव करके और अपने खान-पान में सुधार करके लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले आपको शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए. क्योंकि लिवर खराब होने के मुख्य कारण शराब को माना जाता है. कार्बोहाइड्रेट और फैट के रूप में अधिक कैलोरी लेना भी लीवर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. हरी सब्जियों को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं नियमित रूप से व्यायाम करें.

लीवर को स्वस्थ रखने वाले फल -

1.बैरीज -

बेरीज में एंटी ऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल की मात्रा पाई जाती है, पॉलीफेनॉल युक्त चीजें खाने से लिवर हेल्दी रहता है. बेरीज खाना हमारे इम्युनिटी के लिए भी बहुत अच्छा होता है. जी हाँ इसका सेवन करने से इम्युनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है. जिससे आप बिमारियों से बचे रहते हैं.

2.सेब -

सेब का सेवन तो हम सभी करते हैं. यह खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है, उतना ही फायदेमंद होता है. आपने सुना होगा, यदि आप रोजाना एक सेब का सेवन करते हैं, तो आप डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. मतलब आपको बीमारियां कम होगी. सेब में आयरन की मात्रा काफी पाई जाती है. साथ ही इसमें पेक्टिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो डाइजेस्टिव सिस्टम में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालकर लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

3.अंगूर -

अंगूर खाने से लीवर में सूजन को कम करने में मदद मिलता है. यह लीवर के इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करता है. अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लीवर को हेल्दी रखते हैं. अंगूर हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है. अंगूर खाने में बेहद स्वादिष्ट लगता है. इसलिए आप इसका सेवन जरूर करें.

4.केला -

केला तो एक ऐसा फल है, जिसे सबसे ज्यादा खाया जाता है. क्योंकि यह सभी फलों में से काफी सस्ता और फायदेमंद भी होता है. केले में ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको बता दें इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके लीवर को हेल्थी रखने में मदद करते हैं. केला डाइजेशन में भी मदद करता है. इसलिए इसे खाने की सलाह दी जाती है.

5.नींबू -

नींबू का सेवन करना हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. निम्बू हमारे सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है. नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यह लीवर की इम्युनिटी को बूष्ट करता है. साथ ही लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मददगार होता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में नींबू को जरूर शामिल करना चाहिए.

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