खाने के तुरंत बाद करते हैं ये गलतियां, तो हो जाएं सतर्क, वरना होगा नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - आजकल की बीजी लाइफस्टाइल में सबसे ज्यादा प्रभावित हमारी डाइट हो रही है. भागदड़ भरी जिंदगी में अधिक काम और तनाव का असर सीधा हमारी सेहत पर पड़ रहा है. जिसकी वजह से लोग बीमार पड़ रहे हैं. पोषक तत्वों से भरपूर खाने के बाद भी कोई फायदा शरीर को नहीं मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो कई बार हम खाने के बाद कुछ ऐसी आदतों को अपना लेते हैं, जो हमारी हल्दी हैबिट के असर को भी कम कर देती है. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि खाने के बाद आपको तुरंत किन चीजों को करने से बचना चाहिए.

खाने के तुरंत बाद करते हैं ये गलतियां, तो हो जाएं सतर्क, वरना होगा नुकसान

खाने के बाद इन गलतियों को करने से बचें -

1.खाने के तुरंत बाद सोना -

अधिकतर लोगों की आदत होती है कि वह डिनर करने के तुरंत बाद बिस्तर पर सो जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है. जी हां डॉक्टरों के अनुसार खाना खाने के लगभग 2 घंटे के बाद ही सोना चाहिए. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं और खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो इस से आपको एसिडिटी, मोटापा सहित दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है.

2.खाने के बाद निकोटीन का सेवन करना -

आमतौर पर लोग खाना खाने के बाद चाय कॉफी या सिगरेट पीना पसंद करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि यह आदत आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है. इनका सेवन करने से शरीर में निकोटिन की मात्रा अधिक हो जाती है जो सीजन लेवल को प्रभावित करती है.

3.खाना खाने के तुरंत बाद नहाना -

आयुर्वेद में नहाने का सबसे अच्छा समय प्रातः काल को बताया गया है. साथ ही यह भी बताया गया है कि खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी नहीं नहाना चाहिए. यही वजह है कि देश में नहा धोकर खाने की परंपरा है. लेकिन अगर आप खाने के तुरंत बाद नहा लेते हैं तो इसका असर आपकी पाचन क्रिया पर पड़ता है जिससे आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

4.खाने के बाद पानी पीना -

कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. अगर ऐसा करते हैं तो इससे आपका खाना सही तरीके से नहीं पच पाता है. इससे आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में आपको खाने के करीब आधे घंटे के बाद पानी पीना चाहिए.

5.खाने के बाद एक्सरसाइज करना -

एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन अगर किसी भी चीज को सही समय पर ना किया जाए तो यह हानिकारक हो सकता है. उसी तरह अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद एक्सरसाइज करते हैं तो यह सेहत पर गलत असर डालता है. इससे आप का पाचन क्रिया प्रभावित होता है. साथ ही आपको उल्टी की दिक्कत भी हो सकती है और पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है.

6.खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना -

यदि आप खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीते हैं, तो इसमें मौजूद निकोटीन आपके शरीर के प्रोटीन को अवशोषित कर लेता है. जिसकी वजह से आपको रेड ब्लड सेल की कमी हो सकती है ऐसे में खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने की आदत छोड़ दे.

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