हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जरूर खाएं ये सुपरफूड, कभी नहीं होगी खून की कमी

कल्याण आयुर्वेद - आजकल अच्छी डाइट ना लेने की वजह से कई समस्याएं होती हैं. जिनमें एक खून की कमी हो जाना भी आम समस्या है. यह समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है. क्योंकि उन्हें हर महीने पीरियड जैसे चीजों का सामना करना पड़ता है. इंसान के शरीर में खून का काम ठीक उस तरह होता है, जैसे किसी गाड़ी में पेट्रोल डालने से गाड़ी बिना रुके चलती है और तेल खत्म हो जाने पर गाड़ी तुरंत रुक जाती है. उसी तरह इंसान के अंदर खून का संचार होता है. अगर हमारे शरीर में खून की कमी हो जाए तो हमें तमाम तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं.

हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए जरूर खाएं ये सुपरफूड, कभी नहीं होगी खून की कमी

जैसे चक्कर आना, शरीर में सुस्ती होना और बार-बार थकान महसूस होना तो आइए जानते हैं खून की कमी होने से हमें क्या संकेत मिलता है और इस समस्या को कैसे दूर कर सकते हैं.

1.खजूर का सेवन -

खून की कमी के कारण शरीर में कमजोरी शुरू होने लगती है और इसकी असली वजह होती है आयरन की कमी. जिसकी वजह से चक्कर आना, सिर चकराना, हाथ पैर में कंपन होने जैसी परेशानियां देखने को मिलती है. ऐसे मैं आपको खजूर का सेवन अवश्य करना चाहिए. खजूर के 1 महीने के रोजाना सेवन करने से खून की कमी दूर हो जाती है और अंदरूनी ताकत भी बढ़ती है. क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है.

2.किशमिश का सेवन करें -

किशमीश सूखे अंगूरों को कहा जाता है. इसमें आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसे अक्सर जूस के साथ सुबह उठ के साथ या रात को भिगोकर इसका खाली पेट सेवन भी कर सकते हैं. किशमिश में लगभग 3 पॉइंट 3 ग्राम फाइबर पाया जाता है. जिसका सेवन करने पर आपकी समस्या भी दूर हो जाती है.

3.तिल का सेवन -

तिल शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसलिए अब से त्योहारों में लोग तिल और गुड़ का सेवन करते हैं. इसमें मौजूद आयरन फ्लेवोनॉयड कॉपर और अन्य पोषक तत्व हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करने में मददगार साबित होते हैं.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर कर लें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.