मानसून में ना करें इन चीजों का सेवन, सेहत भी हो जाएगी खराब

कल्याण आयुर्वेद - मानसून में किन फूड का सेवन करें और किन फ़ूड से दूरी बनाए यह सबसे बड़ा सवाल है. दरअसल कुछ फ़ूड बॉडी के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते हैं. दरअसल ऐसे फूड का सेवन करने से आपकी बॉडी पर बुरा प्रभाव पड़ता है. सभी जानते हैं कि बरसात के मौसम में नमी और तापमान में गिरावट देखी जाती है. इसलिए कुछ सब्जियां और जंक फूड खाने से बचना चाहिए. कुछ हल्दी और सीजन इन फलों को शामिल करना चाहिए. दरअसल मानसून में पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है और पाचन से संबंधित समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए, तो आइए जानते हैं कि मानसून के मौसम में क्या खाएं और क्या ना खाएं.

 मानसून में ना करें इन चीजों का सेवन, सेहत भी हो जाएगी खराब

पत्ते वाली सब्जियां खाएं -

वैसे तो पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. लेकिन बरसात के मौसम में पत्तेदार सब्जियां खाने से बचना चाहिए, क्योंकि बारिश के पानी से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है और सब्जियों में कीड़े लगने की संभावना भी बढ़ जाती है. अगर आप ऐसे सब्जी खाएंगे तो बीमार पड़ जाएंगे.

मसालेदार खाना ना खाए -

मानसून में मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए. क्योंकि अधिकतर नमकीन खाने से आपकी पाचन क्रिया खराब हो सकती है और आपको गैस, पेट में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

बरसात के मौसम में इन चीजों का करें सेवन -

मौसमी फल खाएं -

बरसात के मौसम में बिजली फल जैसे आम, पपीता, सेब, अनार, नाशपाती, जामुन, अमरूद आदि जैसे फलों का सेवन करें. इससे आपका पाचन तंत्र तो ठीक रहेगा ही. साथ ही आपकी हेल्थ भी अच्छी बनी रहेगी. यह सभी चीजें आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे. जिससे आप इंफेक्शन और बीमारियों से बचे रहेंगे. इसके साथ ही आपको अपनी हेल्थ बनाए रखने के लिए हर्बल टी का सेवन करना चाहिए.

बरसात के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए अधिक से अधिक हर्बल चाय पीनी चाहिए. अगर आप दूधवाले चाय पीने की शौकीन हैं, तो बरसात के मौसम में इस आदत को बदल लें और हेल्दी टी जैसे लेमन टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी और अदरक वाली चाय पिए. इससे आपका पाचन तंत्र अच्छा रहेगा. साथ ही इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्युनिटी को मजबूत बनाएंगे.

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