थायराइड के मरीज वजन कम करते समय रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो पड़ेगा पछताना

कल्याण आयुर्वेद - थायराइड की समस्या में मरीज का वजन तेजी से बढ़ने लगता है. वही थायराइड की समस्या में मरीज के शरीर में थायराइड हार्मोन का स्तर कम होने लगता है. इसकी वजह से शरीर से कैलोरी बर्न नहीं कर पाता है. इसलिए मरीजों के शरीर में फैट बढ़ जाता है. वही थायराइड के मरीज तेजी से वजन कम करने के लिए तमाम तरह की डाइट और एक्सरसाइज प्लान अपनाते रहते हैं. लेकिन कई बार वजन कम करने के चक्कर में थायराइड के मरीज कुछ गलती कर बैठते हैं. जिसकी वजह से उनके शरीर को नुकसान होने लगता है. ऐसे में अगर आप भी थायराइड के मरीज है और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जिसके बारे में आज हम आपको बताएंगे.

थायराइड के मरीज वजन कम करते समय रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो पड़ेगा पछताना

थायराइड के मरीजों के लिए वेट लॉस टिप्स -

1.थायराइड के मरीजों को वजन कम करते समय हाय ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड का सेवन करने से बिल्कुल बचना चाहिए. आपको बता दें कि ऐसे फूड शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ा सकते हैं और फैट बढ़ सकता है. ऐसे में मरीजों को वाइट ब्रेड, मैदे से बनी चीजें और केक आदि का सेवन करने से बचना चाहिए.

2.वजन कम करते समय डाइट से हाई फाइबर और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा वाले फूड को कम न करें. फाइबर प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा वाले फूड को डाइट से हटाने की वजह से आपके शरीर में कई समस्याएं हो सकती है.

3.थायराइड के मरीजों को वजन कम करते समय स्ट्रोजन वाले फूड का सेवन बंद नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में आयोडीन का इस्तेमाल कम हो जाता है.

4.थायराइड की समस्या में मरीजों को शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए. इस दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए और लिक्विड पेय का सेवन करते रहना चाहिए.

5.वजन कम करते समय मरीजों को बहुत ज्यादा तनाव लेने से बिल्कुल बचना चाहिए और पर्याप्त नींद जरूर लेनी चाहिए.

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