कल्याण आयुर्वेद - एक्सपर्ट फलों का जूस पीने की सलाह इसलिए नहीं देते हैं. क्योंकि इस से फाइबर और कई पोषक तत्व निकल जाते हैं. हालांकि सब्जियों से बना जूस आपकी बॉडी को फायदा पहुंचाता है. यह आपके द्वारा चुने गए सब्जी के रस के आधार पर पोषक तत्व एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है. इसके अलावा हरे उत्पादन के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं जो शरीर को कई तरह से पोषण पहुंचाते हैं.
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| डाइट में आज से ही शामिल करें ग्रीन जूस, सेहत को मिलेंगे चौंका देने वाले फायदे |
आज के जमाने में आपको बाजार में भी ग्रीन जूस मिल जाएगा. हालांकि इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है, जो बनाते वक्त इस बात का ध्यान रखें, कि इसमें चीनी बिल्कुल ना मिला हो.
डाइट में ग्रीन जूस शामिल करने के फायदे -
1.हरे जूस विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के जैसे पोषक तत्व से भरपूर होते हैं. यह सभी पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. साथ ही यह हमारे शरीर को बीमारियों से बचाते हैं और हमारी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.
2.हरे जूस में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भी अच्छी होती है, जो शरीर में सूजन को कम करने का काम करती है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में मुक्त करना से लड़ने में मदद करता है ,जो दिल की बीमारियों को जन्म देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखते हैं.
3.ग्रीन जूस वजन को कम करने में भी बहुत मददगार होते हैं. अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें. यह बिना कैलोरी जोड़े आपके पेट को आसानी से भर देते हैं. यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाते हैं जिससे वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है.
4.ग्रीन जूस शरीर को डिटॉक्स करने में भी बहुत मददगार होता है. आप अपनी डाइट में हरे जूस को शामिल करके शरीर को तेजी से डिटॉक्स कर सकते हैं. इससे आपके शरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है. जिससे शरीर स्वस्थ रहता है.
5.ग्रीन जूस शरीर में पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में भी मदद करते हैं. ऐसे में यह सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, इससे आपके शरीर को पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं.
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