लंबी उम्र के लिए रोज खाएं खजूर, प्रेग्नेंट महिलाओं को मिलते हैं जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - खजूर एक ऐसा फल है, जिसे भारत में ज्यादातर मेवे के रूप में खाया जाता है या फिर लोग इसका शेक या लड्डू बनाकर खाते हैं. सामान्य से दिखने वाला यह फल पोषक तत्वों का खजाना होता है. बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सभी को खजूर खाना चाहिए. खासतौर पर प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाने से अनगिनत फायदे होते हैं. कुछ रिसर्च में तो यह तथ्य सामने आया है कि जिन महिलाओं ने प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाया उनके लेबर में कॉम्प्लिकेशन कम सामने आए. यहां हम बताएंगे खजूर के कुछ ऐसे फायदे के बारे में जिन्हें जानकर यकीनन आप भी अपनी डाइट में खजूर शामिल करेंगे.

लंबी उम्र के लिए रोज खाएं खजूर, प्रेग्नेंट महिलाओं को मिलते हैं जबरदस्त फायदे

1.गंभीर बीमारियों का खतरा करता है कम -

खजूर मिनरल्स और विटामिंस का खजाना होता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर पाई जाती है एंटी ऑक्सीडेंट के फायदे आप कई बार सुन और पढ़ चुके होंगे. यह सेल डैमेज रोकते हैं जिस से गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. खजूर में कैलोरी ज्यादा मात्रा में होती है. यह आपको एनर्जी देता है. साथ ही इसमें फाइबर भी पाया जाता है.

2.एंटीऑक्सीडेंट का खजाना -

खजूर में कैंसर और दिल के रोगों से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. हेल्थ्लाइन की रिपोर्ट के मुताबिक प्लम और अंजीर की तुलना में इनमें एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. खजूर में फ्लेवोनॉयड पाया जाता है जो कि डायबिटीज, अल्जाइमर और कुछ कैंसर के रिस्क को भी कम करता है. कैरोटीनोइड को और हृदय के लिए भी अच्छे होते हैं. फिनोलिक एसिड में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो कि कैंसर और हृदय डिजीज का खतरा कम करता है.

3.प्रेगनेंसी में फायदेमंद -

खजूर में विटामिन b1, B2, b3, B5 और a1 और अनेकों विटामिन पाए जाते हैं. साथ ही कई तरह के अमीनो एसिड भी पाया जाता है. 69 महिलाओं पर की गई एक स्टडी में यह सामने आया कि जिन महिलाओं ने अपनी डिलीवरी डेट के 4 हफ्ते पहले चेक हजूर रोजाना खाने शुरू किए हैं. उनमें 20 परसेंट को नेचुरल लेबर हुआ और वक्त भी कम लगा. प्रेगनेंसी में खजूर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है.

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