इन विटामिन की कमी से चेहरे पर आ जाते हैं पिंपल, अभी जानें, नहीं तो पड़ेगा पछताना

कल्याण आयुर्वेद - आपकी खूबसूरती चेहरे से झलकती है. लेकिन कई बार आपके चेहरे पर पिंपल और वहां से निकल आते हैं. ऐसे समय में आप अपना चेहरा छुपाते हैं और लोगों से मिलने में भी कतराते हैं. टिन ऐज में शरीर में हार्मोन चेंज होता है, जिसके कारण पिम्पल्स निकलना आम बात है. लेकिन किशोरावस्था पार करने के बाद भी कुछ लोगों के चेहरे पर दाने निकलना कम नहीं होता है. इसका सबसे अहम कारण हो सकता है आपकी डाइट और शरीर में विटामिन की कमी.

इन विटामिन की कमी से चेहरे पर आ जाते हैं पिंपल, अभी जानें, नहीं तो पड़ेगा पछताना

विटामिन के बारे सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं. साथ में हमारी त्वचा और बालों की सेहत के लिए भी जरूरी होते हैं. अगर शरीर में विटामिन की कमी हो जाए, तो चेहरा दर्द होने लगता है और बाल झड़ने लगते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से चेहरे पर पिंपल निकलते हैं.

तो आइये जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -

1.विटामिन ए -

विटामिन ए की कमी आपके चेहरे की त्वचा को प्रभावित करने का काम करती है. यह विटामिन एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह मुक्त कणों से लड़ते हैं. टमाटर, हरी मिर्च, गाजर समेत कई फूड में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है. आप अपनी डाइट में शामिल करके विटामिन ए की कमी को दूर कर सकते हैं.

2.विटामिन B3 -

विटामिन B3 की कमी से चेहरे की त्वचा पर दाने निकलने लगते हैं. विटामिन B3 के एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पिंपल्स का इलाज करने में मदद करते हैं. इससे चेहरे की चमक को बढ़ाने के साथ-साथ पिंपल को रोकने में भी मदद मिलती है. लेकिन वाले लोगों के लिए भी विटामिन B3 बहुत जरूरी होता है.

3.विटामिन डी -

विटामिन डी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. लेकिन इसके साथ-साथ चेहरे पर होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए, तो आपको पिंपल्स की समस्या हो सकती है. ऐसे में आपको विटामिन डी से भरपूर फूड का सेवन करना चाहिए. इससे पिंपल को कंट्रोल कर सकते हैं.

4.विटामिन ई -

विटामिन ई सुरक्षा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह त्वचा की नमी को कम करता है. कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है. जिससे चेहरे पर चमक आती है. विटामिन एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए. जिनमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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