चाय की लत झटपट छुड़ा देंगे ये तरीके, कई बीमारियों से होगा बचाव

कल्याण आयुर्वेद - भारत में चाय के शौकीन आपको बहुत सारे मिल जाएंगे, जो सोते, जागते, उठते, बैठते सिर्फ चाय ही पीते हैं. लेकिन इन लोगों को यह पता होना चाहिए कि नियंत्रित मात्रा में ही चाय पीना चाहिए. चाय तनाव के स्तर को कम जरूर करता है. लेकिन डेली छह से सात कप चाय पीने जान का पाचन तंत्र बिगड़ सकता है. हेल्थ बिगड़ जाने के बावजूद कई लोग चाय को नहीं छोड़ते हैं. अगर आपने चाय पीने की लत से छुटकारा पाने का मन बना लिया है, तो अपनाएं यह कुछ तरीके, जिससे आपको झटपट आराम मिलेगा.

चाय की लत झटपट छुड़ा देंगे ये तरीके, कई बीमारियों से होगा बचाव

1.डेली एक कप से कम चाय पियें -

ज्यादा चाय पीने से आप कैफीन के आदी हो जाते हैं. इसलिए कैफीन के काउंट को धीरे धीरे कम करें. जैसे आप अगर दो कप चाय लेते हो तो दुसरे दिन कोशिश करें कि एक कप चाय पिएं. फिर आप एक कप से कम चाय पीना शुरु करें. कुछ दिनों तक इस तरीके का पालन करें. ऐसा करने से आपको चाय की लत छूट जाएगी.

2.कम चाय पत्ती यूज करें -

चाय में मौजूद कैफीन से लोग इनकी लत में आ जाते हैं. इसलिए चाय बनाते समय चाय पत्ती का कम इस्तेमाल करना चाहिए. इससे आपकी चाय की लत धीरे-धीरे कम हो जाती हैं.

3.चाय की जगह कुछ और पियें -

अगर आप चाय की जगह ग्रीन टी, चैमोमाइल टी या साधारण हर्बल टी जैसे हेल्थी चीजें पी सकते हैं. इससे आपके आप इन पर निर्भर नहीं होते हैं और धीरे-धीरे चाय की लत भी कम हो जाती है. ग्रीन टी कैमोमाइल टी और साधारण हर्बल टी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

4.जूस पीएं -

चाय की लत से छुटकारा पाने के लिए एक और तरीका है, जूस. फलों का जूस पीने से आपका पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है और स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है. आपको जब भी चाय पीने की तलब लगे, तो आप किसी भी हेल्दी जूस का सेवन कर सकते हैं. धीरे-धीरे आपकी चाय पीने की लत छूट जाएगी.

5.डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें -

आप अपनी डाइट में कोई भी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. इससे अत्यधिक केफिन के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है, डेटोक्स ड्रिंक आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और आपके भूख को कम करने में भी मददगार साबित होता है, जो आप के वजन को कंट्रोल करने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

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