वेट लॉस करने के लिए खाना नहीं, पीने पर दें ध्यान, कोई नहीं जानता यह आसान तरीका

कल्याण आयुर्वेद - जब भी वजन घटाने की बात आती है, तो लोग अपने खाने पर ध्यान देने लगते हैं. बल्कि आपको अपने पीने पर भी ध्यान देना चाहिए. ऐसा हम नहीं बल्कि कई डाइटिशियन ने बताया है. डाइटिशियन ने कहा है कि वेट लॉस करने के लिए आपको पानी पीना चाहिए. उन्होंने यह भी बताया कि वजन कम करने के लिए रोजाना कितने गिलास पानी पीने की जरूरत होती है.

वेट लॉस करने के लिए खाना नहीं, पीने पर दें ध्यान, कोई नहीं जानता यह आसान तरीका

वेट लॉस करने के लिए कितने गिलास पानी पीना चाहिए -

एक्सपर्ट ने बताया कि रोजाना सात से आठ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन अगर आप वजन कम करने के लिए पानी पी रहे हैं, तो पुरुषों को 15 पॉइंट 5 कप और महिलाओं को एक 11 पॉइंट 5 कप पानी पीना चाहिए. उन्होंने आगे बताया कि आप अपने पेशाब के रंग की तरफ ध्यान दें. जिससे जरूरत से ज्यादा पानी पीने से बचा जा सके. अगर आप के पेशाब का रंग एकदम सफेद हो रहा है, तो आप पानी पीने की मात्रा थोड़ी कम कर दो.

वजन कम करने में पानी कैसे मदद करता है -

कई सारी रिपोर्ट्स कहती है कि वेट कम करने का सबसे आसान तरीका पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है. क्योंकि यह आपको जरूरत से ज्यादा खाने से रोकता है. वही आप खाने से तुरंत पहले पानी पिए, ताकि शरीर को ज्यादा मात्रा में खाना ना मिले. क्योंकि अक्सर देखा जाता है की डिहाइड्रेशन के कारण लगने वाली प्यास को लोग भूख समझ लेते हैं और ऐसे में ज्यादा खा लेते हैं.

पानी पीने से कौन से फायदे मिलते हैं -

पानी पीना हमारे पूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है. पानी आपके पाचन तंत्र के द्वारा शरीर से वेस्ट मटेरियल निकालने में मदद करता है, जिससे कब्ज की समस्या का इलाज होता है और पेट फूलने की समस्या भी खत्म हो जाती है. इसकी जानकारी जानने के बाद हम उम्मीद करते हैं कि आप वेट लॉस के लिए खाने की साफ साफ पीने पर ध्यान देंगे.

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