खाने में कभी ना करें ये गलतियां, वरना वजन कम करने की चाहत रह जाएगी अधूरी

कल्याण आयुर्वेद - वेट लॉस करने की कोशिश करना कभी कभी एक निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है. क्योंकि हर इंसान के शरीर की अपनी अनूठी जरूरतें होती हैं. हमें अपनी डेली नीड के मुताबिक अपने खाने पीने को लेकर जरूरी बदलाव करने चाहिए. तभी मन चाहे रिजल्ट हासिल किए जा सकते हैं. अगर आप की कोशिशों के बाद भी पेट और कमर की चर्बी कम नहीं हो रही है, तो आप समझ जाए कि आपकी तरफ से कुछ कमी है .

खाने में कभी ना करें ये गलतियां, वरना वजन कम करने की चाहत रह जाएगी अधूरी

आज के पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि खाने-पीने में ऐसी कौन-कौन सी चीजें हैं, जिन्हें नहीं खाना चाहिए और किन गलतियों को करने से बचना चाहिए. आप ऐसी कौन सी गलतियां कर रहे हैं जिसकी वजह से आपका वजन कम करना मुश्किल हो रहा है.

वजन कम करने की कोशिश में न करें ये गलतियां -

1.ज्यादा हेल्दी फूड खाना -

हेल्दी फूड खाना सेहत के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है और वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान कही गई थी के नशा करने की सलाह देते हैं. पीनट बटर और एवोकाडो जैसे फूड में भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. लेकिन इसमें हल्दी फैट और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. आप सोचते हैं कि आप इन हेल्दी फूड्स को ज्यादा खाएंगे तो वजन कम होगा. लेकिन हर चीज की एक लिमिट होती है और क्रोस करना महंगा पड़ सकता है. इसलिए आपको जो सबसे ज्यादा ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.

2.प्रोटीन का सेवन कम करना -

ओवरऑल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए रोजाना एक उचित मात्रा में प्रोटीन खाना जरूरी होता है. लेकिन अगर आप प्रोटीन बेस्ड फूड कम खाते हैं तो वेट लोस करना आपके लिए मुश्किल हो जाता है. वजन घटाने के लिए प्रोटीन जरूरी होता है. क्योंकि यह फैट को कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है लेकिन बदकिस्मती से बहुत से लोग ऐसे भोजन कर रहे हैं जिन्हें पर्याप्त प्रोटीन की कमी होती है.

3.ऑयली फूड खाना -

भारत में ऑइली फूड खाने का चलन बहुत ज्यादा बढ़ गया है. लेकिन इसकी वजह से मोटापा और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या होने लगती है. इसलिए जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो तेल युक्त भोजन से परहेज करना चाहिए. आप आयल की बोतल से पेन में गिराने की बजाय आयल स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे तेल का इस्तेमाल कम किया जा सकता है.

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