सेक्स से पहले पुरुष खाएं ये 10 चीजें, मिलेगी भरपूर ताकत

 कल्याण आयुर्वेद - सेक्स पावर बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय को अधिक कारगर माना जाता है. यह नेचुरल चीजें आसानी से मिल भी जाती है और इनके सेवन से नुकसान नहीं होता है. इसलिए इनका सेवन करना सही माना जाता है. अगर आप दवाइयों का सेवन करते हैं, तो कुछ टाइम के बाद यह या तो असर करना कम कर देती हैं या फिर हमारे सेहत पर गंभीर नुकसान पहुंचाने लगती है. मगर किसी को पौरुष शक्ति बढ़ाने के लिए घरेलू उपायों की सही जानकारी नहीं होने की वजह से वह अंग्रेजी दवाएं या फिर नीम हकीम के चक्कर में पड़ जाते हैं.

सेक्स से पहले पुरुष खाएं ये 10 चीजें, मिलेगी भरपूर ताकत

ऐसे में पैसे के साथ सेहत को भी नुकसान होता है. जीवन या पैसे दोनों को दांव पर लगाने से बचाने के लिए एक बार इन घरेलू चीजों के बारे में जरूर जान ले. ताकि आपकी सेक्स टाइमिंग या सेक्स पावर बढ़ जाए और इसके लिए आपको दवाइयों का सेवन ना करना पड़े. आप अपनी सेक्स लाइफ का पूरा आनंद ले सके. इसके लिए इन चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है. आपको बता दें अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं, तो आपको अगर फायदा नहीं भी होता है, तो यकीनन आप को कोई नुकसान भी नहीं होगा.

कमजोर पुरुष शक्ति के कारण सेक्स लाइफ बहुत बोरिंग हो जाती है. इस वजह से ना केवल आपकी खुशी कम होने लगती है. बल्कि आपके पार्टनर की उम्मीदें भी टूटने लगती है. यदि आपको ओर्गास्म चाहिए, तो सेक्स पावर बढ़ाने जरूरी होती है. इसको प्राकृतिक तरीके से बढ़ाए ताकि आगे चलकर आपके शरीर को किसी प्रकार का दुष्प्रभाव न झेलना पड़े.

इससे पहले जानते हैं सेक्स पॉवर कम होने के कारण -

सेक्स पावर होने की कई कारण हो सकते हैं. मानसिक और शारीरिक दो मुख्य कारक माने जाते हैं. अब आपको अपने कारण को समझना होगा. उसके अनुरूप ही उपचार करना चाहिए. यह घरेलू उपाय उन पुरुषों के लिए कारगर होते हैं जो शारीरिक रूप से दुर्बल होते हैं. वैसे तो अधिकतर पुरुष शारीरिक कमजोरी की वजह से सेक्स लाइफ का आनंद नहीं ले पाते है.

आपको बता दें सेक्स पावर कम होने के पीछे आपका अन हेल्थी खानपान शरीर में प्रोटीन की कमी तनाव से भरपूर जिंदगी और नशीले पदार्थों का अत्यधिक सेवन करना जैसी गलत आदतें शामिल है. अगर आपको उपरोक्त में से किसी भी चीज की आदत है तो उसको फॉरेन छोड़ दें. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो शायद यह घरेलू उपाय आपके लिए काम न करे.

1.डार्क चॉकलेट -

हम में से शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति है जिसने अपनी जिंदगी में चॉकलेट ना खाया हो. लेकिन इसमें शुगर कंटेंट की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जिसकी वजह से लोग इसका सेवन न करने की सलाह देते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अगर आप नियमित सीमित मात्रा में इसका सेवन करें, तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. दरअसल डार्क चॉकलेट खाने से आपको भारी मात्रा में कोको और अमीनो एसिड मिलता है. यह मर्दों में स्पर्म काउंट बढ़ाने का काम करता है ऐसे पुरुषों को डार्क चॉकलेट का सेवन अवश्य करना चाहिए.

2.अनार -

इस बात में कोई शक नहीं है कि अनार एक बहुत ही फायदेमंद फ्रूट है, जो मर्द के शरीर में स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाने का काम करता है. अनार का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है. साथ ही आपको बता दें इससे आपका ब्लड फ्लो अच्छी तरीके से होता है. जननांगों में ब्लड फ्लो अच्छी तरीके से होने की वजह से स्पर्म क्वालिटी और स्पर्म काउंट बढ़ता है. जिस वजह से नपुंसकता की समस्या भी दूर हो जाती है. अनार का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका यह है, कि आप इसका जूस पिए या फिर सलाद के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं.

3.अंडे -

अंडे एक ऐसा फ़ूड है जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. अगर हम बात करें प्रोटीन से भरपूर फूड की तो सबसे पहले हमारे दिमाग में अंडे का नाम ही आता है. साथ ही इसे खाने से विटामिन ई भी मिलता है. अंडा का सेवन हमेशा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता रहा है. इसमें मौजूद जींक की मदद से स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद मिलती है. अगर आप अंडे को उबालकर सेवन करें, तो आपको ज्यादा फायदा मिलता है. क्योंकि आमलेट में ऑयल कंटेंट रहता है. इसलिए आप अंडे को उबालकर खाने की कोशिश करें.

4.गाजर -

गाजर एक ऐसी सब्जी है, जिसका इस्तेमाल ज्यादातर लोग सलाद के रूप में करते हैं. इसके अलावा गाजर के हलवा बनाकर भी खाया जाता है, जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है. आपको बता दें कि यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है. इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करता है. क्योंकि यह इस पल को फ्री रेडिकल से बचाता है इसलिए बेहतर है कि आप गाजर के जूस का सेवन करें.

5.खजूर -

खजूर खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है. इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह आपके पाचन के लिए भी फायदेमंद होता है. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इससे आपका पाचन अच्छी तरह से काम करता है. जिससे पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती है. साथ में कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है. इसके साथ ही खजूर में मौजूद पोषक तत्व शरीर को ताकत देने का काम करती है. आपको बता दें खजूर में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करता है.

6.भुने हुए लहसुन में दूध का मिलाकर करें सेवन -

ऐसे पुरुषों को जल्दी थक जाते हैं या फिर जिन्हें बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होती है, उन्हें भूने हुए लहसुन का सेवन करना चाहिए. इसके लिए उन्हें दूध के साथ लहसुन को चबाकर खाना चाहिए. अगर आप रोजाना इस तरह इसका सेवन करते हैं, तो शरीर कई बीमारियों से सुरक्षित रहता है. इसके साथ ही कम लोग जानते हैं कि इससे वजन भी कम होता है.

7.पालक का सेवन करें -

पालक की हरी पत्तियों में सेहत का खजाना छिपा है. पुरुषों को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अवश्य करना चाहिए. पालक खाना पुरुषों के लिए सबसे अच्छा साबित हो सकता है. पालक शरीर में ब्लड फ्लो सही करने से लेकर हृदय को हेल्दी रखता है. यह पुरुषों की कार्य क्षमता को बेहतर बनाता है. जरूरी नहीं पालक की सब्जी खाई जाए, आप इसे प्रोटीन शेक या स्मूदी के रूप में सेवन कर सकते हैं. पालक का सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढती है. यदि आपको भी ऐसी समस्या है तो आप पालक का सेवन जरुर करें.

8.कद्दू के बीज - 

कद्दू के बीज जिंक के बहुत ही अच्छे स्रोत होते हैं. कई अध्ययन के मुताबिक यह पता चला है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के पीछे जिंक की कमी मुख्य कारण है. इसलिए इसे पूरा करने और यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज का सेवन अवश्य करना चाहिए. इसका सेवन करने से पुरुषों में शारीरिक कमज़ोरी और यौन समस्याएं दूर होती हैं. साथ ही इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या भी दूर होती है.

9.केला - 

केला एक ऐसा फल है, जिसे आपको अपनी डाइट में हर हाल में जरूर शामिल करना चाहिए. पुरुषों में अंदरूनी कमजोरी को दूर करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. केले में मौजूद खास एंजाइम शरीर में प्रोटीन का पाचन बढाता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी करता है. केले में मौजूद विटामिन बी शरीर के अंदर जिंक का अवशोषण भी बढ़ाता है. जैसा कि हम आपको पहले बता चुके कि टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए जिंक जरूरी होता है. यह शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने का भी काम करता है. अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करेंगे तो आपको खुद ही महसूस होने लगेगा. यह दिन भर के एनर्जी बनाए रख सकता है. इसके लिए आप नाश्ते में केले का सेवन कर सकते हैं.

2.छुहारा -

छुहारे में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. यदि आप अपने सेक्स पॉवर को बढ़ाना चाहते हैं, तो रोजाना नियमित रूप से छुहारे का सेवन करें. छुहारे को दूध में उबालकर रात में खाने से यौन इच्छा और यौनशक्ति दोनों बड़ती है. कामेच्छा को बढ़ाने के लिए रोजाना 100 ग्राम छुहारा कहें. छुहारा आसानी से किसी भी किराने दुकान पर मिल जाता है. इसकी कीमत भी काफी कम होती है. इसके अलावा आप खजूर का सेवन भी कर सकते हैं.

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