विटामिन बी12 की कमी है खतरनाक, पैरों में मिलते हैं ऐसे संकेत, ना करें नजरअंदाज

कल्याण आयुर्वेद - शरीर में पोषक तत्व का कम लेवल हमारे शरीर पर भारी असर डालता है या ना केवल हमें कमजोर और कम कुशल महसूस कराता है. बल्कि यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भी पैदा करता है. विटामिन बी ट्वेल्व एक पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के निर्माण में मदद करने के अलावा यह ब्रेन और नर्वस सेल के विकास में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए सही भोजन करना और सही आहार चुनना बहुत ही फायदेमंद होता है.

विटामिन बी12 की कमी है खतरनाक, पैरों में मिलते हैं ऐसे संकेत, ना करें नजरअंदाज

क्या होता है विटामिन B12 की कमी -

लोगों में विटामिन B12 की कमी आपके विचार से ज्यादा आम है. रिपोर्ट से पता चला है कि 43% भारतीय विटामिन बीच बस की कमी से पीड़ित हैं और केवल 26% आबादी ही पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी ट्वेल्व ले रही है. यह देखते हुए कि आपका शरीर विटामिन बी ट्वेल्व नहीं बनाता है. आपको इसे पशु आधारित पूर्णिया सप्लीमेंट से प्राप्त करना चाहिए. विटामिन बी टवाल की कमी के कारण अत्यधिक थकान खराब मोड वाक्य में परिवर्तन से लेकर पेट से जुड़ी समस्याएं होना और गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.

न्यूरोलॉजिकल समस्याएं हो सकती हैं -

यदि विटामिन की कमी को दूर ना किया जाए, तो न्यूरोलॉजिकल समस्या हो सकती है. इसका मतलब इस विटामिन की कमी ब्रेन और नर्वस कामों की प्रभावित करता है. गंभीर विटामिन की कमी से न्यूरोलॉजी हमेशा के लिए खराब हो सकती है.

पैर में मिलते हैं यह संकेत -

विटामिन बी12 की कमी के न्यूरोलॉजिकल लक्षणों में से एक है. हाथों और पैरों में सूजन और झुनझुनी महसूस होना. हालांकि न्यूरोलॉजिकल कॉम्प्लिकेशन की प्रगति आमतौर पर धीरे-धीरे होती है. ऐसे लक्षणों को विटामिन बी12 की कमी के उपचार के साथ सही नहीं किया जा सकता है. अन्य न्यू न्यूरोलॉजिकल लक्षण चलने में कठिनाई मेमोरी लॉस भटकाव और डिमेंशिया शामिल है.

B12 की कमी के अन्य चेतावनी संकेत -

आपकी त्वचा का रंग हल्का पीला होना, एक पीड़ादायक और लाल जीभ एक मुंह के छाले, आपके चलने और घूमने के तरीके में बदलाव, आँखों की रौशनी कम होना, चिड़चिड़ापन और डिप्रेशन.

कैसे विटामिन बी 12 के लेवल को बढ़ाएं -

दूध, अंडा, दही, फैट, युक्त, मछलियां, लाल मांस, बड़ी सिप.

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