कल्याण आयुर्वेद - दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. अगर यह धड़कना बंद कर दे तो इंसान जिंदा नहीं रह सकता. दिल को स्वस्थ रखना भी बहुत जरूरी होता है. साथ ही आज के जमाने में यह बहुत मुश्किल काम हो चुका है. क्योंकि ज्यादातर लोगों की दिनचर्या बहुत बिजी होती है. जिसकी वजह से भी अपने भोजन और लाइफस्टाइल पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. जिससे उनके हृदय को नुकसान होता है. गलत लत खाने की वजह से कोलेस्ट्रोल बढ़ जाता है जिससे वे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है.
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| हार्ट अटैक के खतरे से लगता है डर ? तो इन 4 चीजों को करें गुडबाय, नहीं आएगी आफत |
आजकल हम दिल की बीमारियों की वजह से कई सेलिब्रिटी के निधन की खबर सुन रहे हैं. यह सुनकर ही हार्ट अटैक के नाम से डर लगने लगता है. भारत में पूरी दुनिया में हर साल काफी संख्या में लोग इस बीमारी की वजह से अपनी जान गवा देते हैं. इसलिए हमें भी समय रहते सतर्क हो जाना चाहिए. हमें इस बात पर गौर करना होगा कि कहीं हम भी तो कुछ ऐसी गलती नहीं कर रहे हैं. जिसकी वजह से हमारे दिल को नुकसान हो रहा है.
इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जिनका सेवन न करके आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं. अगर आपका दिल स्वस्थ रहेगा तो आपको कभी भी हार्ट अटैक आने की दिक्कत नहीं होगी.
तो चलिए जानते हैं उन चार चीजों के बारे में -
1.जंक फूड -
जंक फूड देखने और खाने दोनों में काफी स्वादिष्ट होता है. लेकिन आपको बता दें कि जंक फूड में कोई भी पोषक तत्व नहीं होता है. यह आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है. इसने हमारे दिल की सेहत को पूरी तरह से दीदार कर रखा है. जंक फूड का सेवन करना बंद कर दीजिए. दरअसल ऑयल बेस्ट फूड हाइट के लिए अच्छे नहीं होते हैं और बाजार में मिलने वाली चीजों को तैयार करने के लिए तेल को बार-बार गर्म किया जाता है, जो नुकसानदेह होता है इससे हाथ अटैक का खतरा पैदा हो जाता है.
2.शराब और सिगरेट -
शराब और सिगरेट जैसी नशीली चीजें आजकल के जमाने में लोगों को फैंसी लगने लगी है. आप कल इनका सेवन करना फैशन बन चुका है. लेकिन आपको बता दें कि सेहत के लिए यह दोनों ही चीजें बहुत खतरनाक होती हैं. लेकिन उसके बावजूद भी युवाओं से लेकर बुजुर्ग लोग भी ऐसी बुरी आदतों से तौबा नहीं कर पाते हैं और दिल की बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. आपको बता दें इन चीजों का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जो आगे चलकर हार्ट अटैक का कारण बनता है.
4.सॉफ्ट ड्रिंक -
सॉफ्ट ड्रिंक पीना तो हम सभी को पसंद होता है. शादी, पार्टी, घरेलू फंक्शन या फिर डेली लाइफ में काफी लोग सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करते हैं. लेकिन आपको बता दें इसमें थोड़ा ज्यादा मात्रा में इस्तेमाल होता है, जो हमारे दिल को काफी नुकसान पहुंचाता है. अगर इसे रेगुलर किया जाए तो यह दिल की बीमारियों का खतरा बहुत बड़ा देता है. ऐसे में अगर आपको सॉफ्ट ड्रिंक पीना पसंद है तो आप कभी कबार इसका सेवन कर सकते हैं.
5.प्रोसेस मीट -
तकनीक के विकास के साथ ही प्रोसेस मिल्क का चलन काफी ज्यादा बढ़ गया है आमतौर पर लोग इसे स्टॉक से या फिर प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए खाते हैं लेकिन आपको बता दें इसमें फैट और नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो हमारे दिल को नुकसान पहुंचा सकता है ऐसे में इसका सेवन अधिक मात्रा में करने से बचें.
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