कल्याण आयुर्वेद - क्या आप जल्दी-जल्दी बीमार पड़ रहे हैं. क्या आपको कोई भी समस्या बहुत जल्दी हो जाती है, और जल्दी ठीक नहीं होती है. क्या मौसम बदलते ही आपकी तबीयत खराब हो जाती है ? अगर हां तो यह सभी लक्षण कमजोर ईमयूनिटी के हो सकते हैं. पर आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आप की इम्युनिटी आखिर कमजोर क्यों हो रही है, तो हो सकता है कि इसके पीछे आपकी कुछ गलत आदतें जिम्मेदार हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताएंगे.
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| क्या आपकी भी इम्यूनिटी है कमजोर ? तो जानिए इसके 5 कारण |
कुछ ऐसी गलत आदतें जिससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसके बारे में हमें पता नहीं होता है और अनजाने में हम ऐसी गलतियां कर बैठते हैं. जिसकी वजह से बीमार हो जाते हैं. ऐसे में इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़ें क्योंकि आज पांच ऐसे कारणों के बारे में बताएंगे जिसकी वजह से इम्युनिटी कमजोर हो जाती है.
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.शुगर का अधिक सेवन -
अक्सर लोग शुगर यानी चीनी का अधिक मात्रा में सेवन कर लेते हैं, जिसके कारण उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. यह बात सभी जानते हैं कि चीनी का अधिक मात्रा में सेवन करना हानिकारक होता है. इसकी जगह गुड़ का सेवन किया जा सकता है. आपको बता दें अगर आप चीनी का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है जिससे आप बार-बार बीमार पड़ते हैं.
2.ऑइली फूड का सेवन -
ऑयली फूड का सेवन करना आजकल बहुत बढ़ गया है. ज्यादातर लोगों को इन चीजों का सेवन करना पसंद होता है. फास्ट फूड, जंक फूड आदि भी इनमें शामिल है. लेकिन आपको बता देते हैं सेहत के लिहाज से यह फूड अच्छे नहीं माने जाते हैं. ऑइली फूड का सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि यह आपकी आईडी को प्रभावित करता है और आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है.
3.प्रोसेस्ड मीट -
वैसे तो मांस का सेवन करने से हमारे शरीर को प्रोटीन और कई जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. लेकिन आप कल प्रोसेस्ड मीट का चलन बढ़ गया है, जो सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं. यह आपकी इम्युनिटी को कमजोर कर देते हैं. प्रोसेस्ड मीट के अंदर सैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. इसके साथ-साथ अगर आप इसका सेवन करते हैं तो पाचन से जुड़ी दिक्कत भी हो सकती है और वजन बढ़ने की समस्या भी हो सकती है.
4.नींद की कमी -
आजकल की जीवन शैली और लेट तक मोबाइल चलाने के कारण अक्सर लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है. जिसके कारण व्यक्ति की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है. नींद का समय ऐसा होता है जब हमारी बॉडी खुद को रिपेयर करती है. ऐसे में अगर आप अपनी बॉडी को रिलैक्स होने का समय नहीं देते हैं, तो इससे इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. साथ ही आपको बता दें कि रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट वाले फूड का सेवन भी कम मात्रा में करना चाहिए. क्योंकि इसका अधिक सेवन करने से व्यक्ति की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है.
5.चाइनीस फूड -
चाइनीस फूड और बाहर का खाना इन सभी चीजों का सेवन करना आजकल लोगों को बहुत पसंद है. लेकिन आपको बता दें यह सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होते हैं. इनके अंदर कोई भी पोषक तत्व नहीं होते हैं. इनमें ऐसी चीजों का इस्तेमाल किया जाता है, जो सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं और इनका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह पाचन को तो बिगड़ते ही हैं. साथ ही वजन बढ़ने की दिक्कत भी होती है. इसका सेवन करने से उल्टी कमजोर हो जाती है, जिससे आप जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. ऐसे में इन चीजों का सेवन कम से कम करना चाहिए.
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