कल्याण आयुर्वेद - शरीर के सभी हिस्सों को साफ करना अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता के अंतर्गत आता है और हम सभी को इसका पालन भी करना चाहिए. अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने के लिए हम जिस तरह की दिनचर्या का पालन करते हैं. उस पर हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है. यदि हम इसे बनाए नहीं रखते हैं तो हमारा शरीर सभी प्रकार के कीटाणुओं का घर बन जाता है और यह न केवल हमें बीमार कर देते हैं, बल्कि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी कमजोर बना देते हैं.
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| रहना चाहते हैं सेहतमंद ? तो नहाते समय बिल्कुल ना करें ये 5 गलतियां |
जो लोग अनहाइजीनिक होते हैं, वह भी अकेलेपन से पीड़ित होते हैं और अपनी बुरी आदतों के कारण अधिक दूर रहते हैं. हमारे शरीर में एक लाख पसीने की ग्रंथियां होती हैं. नहाने से त्वचा की जलन और खुजली से छुटकारा मिलता है. विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित रूप से नहाने से हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है. लेकिन कभी-कभी इसे छोड़ना हमारे शरीर के लिए और भी ज्यादा अच्छा हो जाता है. ज्यादा नहाने से भी नुकसान होता है क्योंकि इससे शरीर के अच्छे व्यक्ति या खत्म हो जाते हैं और हम कीटाणु की संपर्क में आ जाते हैं.
तो चलिए जानते हैं नहाते समय कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए -
1.ज्यादा बार नहाना -
क्या आपने कभी सोचा है कि बहुत ज्यादा नहाने से आपकी त्वचा बाल और आपके पूरे हेल्थ को समस्या हो सकती है. आपकी त्वचा हेल्थी बैटरी और प्राकृतिक तेलों को पैदा करती है, जो उन्हें नमी युक्त और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. इसे बार-बार धोने से आपकी त्वचा इन आवश्यक तेलों और बैक्टीरिया से दूर हो सकती है और इसे खुजली तथा ड्राइ बना सकती है. ड्राई त्वचा के अलावा खराब बैक्टीरिया आपकी त्वचा की सूखी दरारों से प्रवेश करना शुरू कर सकते हैं. अपने शरीर को सामान्य बेक्टेरिया और गंदगी के संपर्क में लाना भी हमेशा खराब नहीं होता है. यह आपके शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.
2.गलत साबुन का इस्तेमाल करना -
गलत साबुन का इस्तेमाल करना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है. साबुन जो बहुत मजबूत होते हैं वह खराब बैक्टीरिया के साथ-साथ अच्छे बैक्टीरिया को भी मार देते हैं, यह खराब बेक्टेरिया को अंदर जाने की अनुमति दे सकता है, जो एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी है. इसलिए कठोर और मजबूत साबुन की जगह सॉफ्ट साबुन का इस्तेमाल करें.
3.बालों को ज्यादा बार धोना -
अपने बालों को बार-बार धोने से त्वचा की स्किन और बाल रूखे तथा बेजान हो सकते हैं. यह निश्चित रूप से सलाह दिया जाता है कि अगर आपके बाल रूखे हैं तो आप हफ्ते में केवल एक बार शैंपू करें. अन्य दिनों में यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आप इसे केवल पानी से भी धो सकते हैं. यदि आपके बाल ऑयली है तो आप इसे अधिक बार धो सकते हैं, लेकिन हर रोज धोने की गलती ना करें.
4.तौलिये को नियमित रूप से धोएं -
तोलिया बैक्टीरिया मोल्ड और वायरस के लिए प्रजनन स्थल माने जाते हैं. एक गंदा तोलिया पैरों के नाखूनों में फंगस जोक खुजली एथलीट और मस्सों का कारण बन सकता है. इससे बचने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार अपनी तोलियो को अवश्य धोएं और सुनिश्चित करें कि यह उपयोग के बीच सूख जाए, जब आप बीमार हो तो तौलिए को अधिक बार धोएं.
5.गर्म पानी का अधिक इस्तेमाल -
नहाने के दौरान हर समय गर्म पानी का इस्तेमाल करना अच्छा विचार नहीं माना जाता है. यह आपकी त्वचा और बालों को ड्राइ बना देता है. इसके अलावा यदि आपको सोरायसिस या एग्जिमा जैसी पुरानी स्किन प्रॉब्लम है तो आपको निश्चित रूप से गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए. आप नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं. लेकिन गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचें.
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