हाई बीपी मरीजों को कभी नहीं खाने चाहिए ये 7 फूड, बढ़ जाती है दिक्कत, सभी करते हैं यह गलती

कल्याण आयुर्वेद - हाई ब्लड प्रेशर को हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है. यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आर्टरी की वॉल पर ब्लड का अत्यधिक दबाव पड़ता है. लगातार हाई ब्लड प्रेशर दिल की समस्याओं का कारण बन सकता है. जैसे कि स्ट्रोक, दिल का दौरा और कार्डियक अरेस्ट. इस स्थिति का क्या कारण है लाइफस्टाइल की आदतें, हाई ब्लड प्रेशर का सबसे बड़ा खतरा बन सकता है. इसलिए डॉक्टर सुझाव देते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर को दूर रखने के लिए डेली डाइट पर क्या खाया जा रहा है और क्या किया जा रहा है, इसकी अच्छे से देखभाल होनी चाहिए. इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.

हाई बीपी मरीजों को कभी नहीं खाने चाहिए ये 7 फूड, बढ़ जाती है दिक्कत, सभी करते हैं यह गलती

तो चलिए जानते हैं हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को किन-किन चीजों को खाने से बचना चाहिए -

1.तला हुआ खाना -

अपनी डाइट में तले हुए खाने को बिल्कुल हटा दें. आपको पता होगा इन चीजों में कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं. बल्कि सेहत को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थ पाए जाते हैं. यह न केवल आपके दिल की स्वास्थ्य के लिए खराब होता है. बल्कि यह आपकी पूरी सेहत के लिए भी उतना ही खतरनाक है. तले हुए खाने में सेचुरेटेड फैट और नमक पाया जाता है. यह दोनों ब्लड प्रेशर के दुश्मन है, क्योंकि यह आपके ब्लड प्रेशर के लेवल को तुरंत बढ़ा सकते हैं.

2.नमक -

यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के विकास के खतरे में है, तो आप कितना नमक ले रहे हैं. इसकी बारीकी से जांच कराते रहना चाहिए. हाई ब्लड प्रेशर की चपेट में आने से बचने के लिए रोजाना 5 ग्राम से कम नमक का सेवन करने की सलाह दी जाती है.

3.कैफीन -

अधिक मात्रा में चाय कॉफी या एनर्जी ड्रिंक का सेवन करने से बचें. वैसे तो यह चीज हर किसी की सेहत के लिए नुकसानदायक होती है. लेकिन अगर आपको पहले से ही हाई बीपी की दिक्कत है, तो इन चीजों का सेवन कम मात्रा में करें क्योंकि इन में कैफीन होता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए जाना जाता है.

4.फ्रोजन और प्रोसैस्ड फूड -

इस खाने में स्वाद को बनाए रखने के लिए अत्यधिक मात्रा में नमक मिलाया जाता है, जो आपके ब्लड प्रेशर में अचानक से वृद्धि का कारण बन सकता है. अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए अपने डाइट में अधिक ताजे और मौसमी फल तथा सब्जियों को शामिल करने की कोशिश करें.

5.सोडा -

चाय और कॉफी के अलावा सोडा का सेवन करना भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए हानिकारक माना जाता है. थोड़ा भी प्रोसैस्ड चीनी और कैलोरी होती है. अपने डाइट में शामिल ना करें. क्योंकि यह मोटापे का कारण बन सकता है.

6.शराब -

हाई बीपी वाले लोगों को शराब का सेवन कम करना चाहिए या फिर हो सके तो बिल्कुल बंद कर देना चाहिए. यह दिल की सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होते हैं. साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को प्रभावित करते हैं जिससे आप की मौत भी हो सकती है.

7.इन मसालों का ना करें सेवन -

बात की जाए केचप और सॉस की तो यह हम सभी को बहुत पसंद होता है. लेकिन हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को इनका सेवन करने से बचना चाहिए. आपको बता दें कि जब सोया सॉस, सलाद, ड्रेसिंग आदि जैसे सोस का सेवन ना करें. क्योंकि उनमें नमक की मात्रा अधिक होती है जो आपकी परेशानी को बहुत बड़ा सकता है.

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