सुबह सवेरे पेट में बनने लगती है गैस तो ऐसे पाएं छुटकारा

कल्याण आयुर्वेद- खराब खानपान और गड़बड़ लाइफ़स्टाइल पेट में गैस बनने की सबसे बड़ी वजह में से एक है. कभी-कभी पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारियों के चलते भी ऐसा होता है. कुछ लोगों में देखा जाता है कि गंभीर गैस की समस्या सालों साल रहती है. ऐसे में पेट के गैस का समय का इलाज करना बहुत ही जरूरी हो जाता है, वरना यह समस्या पीछा नहीं छोड़ती.

अगर आप भी सुबह पेट में उठने वाले गैस के दर्द से परेशान हैं तो चिंता करने की जरूरत नहीं है क्योंकि आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे देने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप पेट की गैस की समस्या आसानी से दूर कर सकते हैं.

क्यों उठता है सुबह सवेरे गैस ?

कितने बीमारी को ठीक करने के लिए उसका कारण जानना बहुत जरुरी होता है. ठीक उसी प्रकार गैस की समस्या को ठीक करना चाहते हैं तो पहले इसके कारण पर ध्यान दें. 

तो चलिए जान लेते हैं आखिर पेट में गैस बनता क्यों है

हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि सुबह पेट में गैस उठने के कई कारण हो सकते हैं. अगर आप डिनर के दौरान ज्यादा सलाद का सेवन करते हैं तो आपको गैस की दिक्कत हो सकती है.

सलाद के अलावा अगर आप खाने में बिन्स, पत्ता गोभी और फूलगोभी जैसी सब्जियों का सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं तो भी आपको पेट में गैस बनने की दिक्कत हो सकती है.

गैस बनने के कारणों में कम पानी पीना भी शामिल है. उन लोगों में गैस की समस्या ज्यादा होती है जो कम मात्रा में पानी पीते हैं अर्थात अगर आपको गैस की दिक्कत हो रही है तो आपको भरपूर पानी पीना चाहिए.

महिलाओं में गैस की समस्या होने का अहम कारण पीरियड्स को माना जाता है. कई महिलाओं में पीरियड के दौरान हार्मोन अन इंबैलेंस की वजह से पेट में गैस उठता है क्योंकि कुछ हार्मोन पेट की गतिशीलता को कम करने का काम करते हैं.

कई बार पेट में इन्फेक्शन हो जाने की वजह से भी गैस की दिक्कत आने लगती है. इसके अलावा अगर आपको डायवर्टिकुलाइटिस, अल्सरेटव इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, कोलाइटिस, क्रॉनिक डिजीज, डायबिटीज जैसी बीमारियां है तो इसकी वजह से भी पेट में गैस बनता है.

कैसे पाएं छुटकारा-

अगर खाने की वजह से पेट में गैस की दिक्कत है तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप हल्के हाथों से पेट पर मालिश करें. यह तरीका बहुत ही कारगर साबित होता है और इससे पेट की गैस दूर हो जाती है. इसके लिए आपको तिल तेल लेकर पेट पर लगाएं और धीरे-धीरे मसाज करें. सेब का सिरका भी गैस की दिक्कत को दूर करता है इसमें फाइबर की काफी भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से आपको गैस बनने की समस्या से छुटकारा मिलता है इसको पीने के लिए आप एक गिलास में गुनगुना पानी लें और इसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिला लें और इस पानी को सुबह खाली पेट पी लें. ऐसा करने से आपको गैस की दिक्कत से छुटकारा मिल जाएगा.