लंबे, काले और घने बालों का ख्वाब होगा पूरा, बस डाइट में शामिल कर लें ये खास चीजें

कल्याण आयुर्वेद - हमेशा शायद ही कोई ऐसा होगा, जो यह नहीं चाहता कि उसके सिर पर काले बाल और घने तथा लंबे बाल मौजूद हैं. लेकिन मौजूदा दौर की बदलती लाइफस्टाइल और अन हेल्थी खानपान की वजह से बालों की सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ रहा है. साथ ही धूल और प्रदूषण की वजह से हमारे बाल खराब होने लगते हैं. लेकिन अब घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि अगर आप कुछ खास तरह की चीजों का सेवन करते हैं, तो बालों को भरपूर मात्रा में पोषण मिलता है और यह चमकदार तथा स्ट्रांग बनते हैं.

लंबे, काले और घने बालों का ख्वाब होगा पूरा, बस डाइट में शामिल कर लें ये खास चीजें

1.अलसी के बीज -

अलसी के बीजों को हमेशा से सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता रहा है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और कई तरह के माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल काले घने और लंबे हो जाए, तो रोजाना कि भोजन में इन बीजों को जरूर शामिल करें. आमतौर पर इसे भूनकर या पाउडर के तौर पर दिखाया जा सकता है.

2.करी पत्ते -

करी पत्ते का इस्तेमाल साउथ इंडियन डिशेज में काफी ज्यादा किया जाता है. क्योंकि इससे भोजन का स्वाद काफी बढ़ जाता है. लेकिन शायद आप यह बात जानते होंगे कि से बालों को काला और मजबूत बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके पत्तों में एंट्री ऑपरेटर प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल के खतरे को कम कर देते हैं. आप यूं तो दाल, सब्जी और सांभर में इसके पत्तों को मिलाकर जरूर खाते होंगे. लेकिन आप चाहे तो इसके पत्तों का जूस पी सकते हैं.

3.आंवला -

आंवला को यूं ही नहीं सुपर फूड कहा जाता है. इसमें इतने सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, कि आप इसे गिनते गिनते थक जाएंगे. आपको बता दें आंवले में विटामिन सी मौजूद होता है, जो आपके बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही इससे कॉलेजन भी बढ़ जाता है, जो हेयर ग्रोथ करने में मददगार होता है. इसलिए आप अगले को डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप चाहे तो जूस के तौर पर भी इसका सेवन कर सकते हैं और इसे बालों में भी लगा सकते हैं या फिर आंवले का तेल भी लगा सकते हैं.

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