कल्याण आयुर्वेद - स्वाद में अनोखा होने के चलते सिंघाड़े को लोग बड़े ही मजे से खाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि सिंघाड़ा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. आपको बता दें इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. ठंड के मौसम में मिलने वाला यह पल पूजा पाठ में प्रसाद के तौर पर भी काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. इसके रोज सेवन करने से आपकी शरीर को बहुत सारे फायदे भी प्राप्त होते हैं. दिल के आकार से मिलता-जुलता लाल और हरे रंग का सिंघाड़ा पानी में पैदा होता है. इसकी खेती की जाती है. इसे पानी फल के नाम से भी जाना जाता है.
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| पोषक तत्वों का खजाना है कच्चा सिंघाड़ा, रोज करें सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे |
सेहत को कई फायदे देने वाला सिंघाड़े के पोषक तत्वों के बारे में बात की जाए, तो इसमें कई जरूरी और फायदेमंद पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, मैंगनीज, फाइबर, फास्फोरस, आयोडीन, मैग्नीशियम समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होने के साथ-साथ फायदेमंद भी होते हैं. आज हम आपको सिंघाड़ा खाने के कुछ फायदे बताने जा रहे हैं.
तो चलिए जानते हैं कच्चा सिंघाड़ा खाने के जबरदस्त फायदे -
1.हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि अगर आप कच्चे सिंघाड़े का रोजाना सेवन करते हैं, तो यह आपकी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है. इसका रोजाना सेवन करने से त्वचा से झुर्रियां गायब हो जाती है और कील मुहासे की दिक्कतें भी दूर हो जाती है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी त्वचा को निखारने का काम करता है.
2.इसके साथ ही यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. दरअसल सिंघाड़ा एक ऐसा फल है, जिसमें ज्यादा मात्रा में पानी मौजूद होता है. जिसके वजह से इसका सेवन करने से पानी की कमी नहीं होती है और शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहता है.
3.सिंघाड़ा को पाचन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है. जी हां सिंघाड़ा का सेवन करके आप गैस, एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी पाचन समस्याओं को दूर कर सकते हैं. इन पेट की समस्याओं से आजकल ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. इन्हें दूर करने के लिए दवाइयों का सेवन किया जाता है, जो ज्यादा असरदार नहीं होते हैं ऐसे में सिंघाड़े का सेवन करके इन समस्याओं से बचा जा सकता है.
4.कई लोगों को बहुत कम भूख लगने की दिक्कत होती है. क्या आपके घर में भी कोई ऐसा है जिसे भूख न लगने की दिक्कत है ? अगर हां तो इस समस्या का इलाज करने के लिए आपको रोजाना सिंघाड़े का सेवन करना चाहिए. जी हां सिंघाड़े में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी भूख को बढ़ाने का काम करते हैं. इससे भूख न लगने की परेशानी को कम किया जा सकता है. धीरे-धीरे यह परेशानी बिल्कुल दूर हो जाएगी.
5.गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सिंघाड़े का सेवन अवश्य करना चाहिए. इससे उनकी सेहत को बहुत सारे फायदे मिलते हैं. साथ ही शिशु को भी काफी फायदे मिलते हैं और दोनों स्वस्थ रहते हैं. आपको बता दें कि इसका सेवन करने से गर्भपात का खतरा भी कम हो जाता है. इसके अलावा सिंघाड़ा खाना महिलाओं की सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह उन्हे पीरियड्स में होने वाली समस्याओं से बचाने का काम करता है.
6.हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि इसे खाने से फर्टिलिटी भी बढ़ती है और इससे हार्मोन अल बैलेंस भी ठीक रहता है. जिस तरह यह आपके ऊपर ही स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डालता है और आप अंदर से स्वस्थ महसूस करते हैं.
7.आपको बता दें कि यह लो ब्लड प्रेशर से जूझ रहे मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप इस समस्या का सामना कर रहे हैं, तो यह आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है. दरअसल इसमें सोडियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद करता है, तो अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है, तो अपनी डाइट में सिंघाड़े को अवश्य शामिल करें.
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