पोषक तत्वों का भंडार है अंजीर, दूध के साथ ऐसे करें इस्तेमाल, सेहत को मिलेगा जबरदस्त लाभ

कल्याण आयुर्वेद - मौजूदा दौर की लाइफ स्टाइल और फूड हैबिट्स के चलते लोगों को कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. आजकल के फास्ट फूड में पोषक तत्वों की कमी के चलते शरीर को बहुत सारे नुकसान झेलने पड़ते हैं. आपको बता दें अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने का काम करता है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सूखे हुए अंजीर को दूध में मिलाकर पीने से इसके गुण को और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं. शरीर के बढ़ते मोटापे से लेकर तनाव जैसे कई दिक्कतों में यह फायदा पहुंचाता है. आइए जानते हैं कि सेहत के लिए अंजीर कैसे फायदेमंद होता है.

पोषक तत्वों का भंडार है अंजीर, दूध के साथ ऐसे करें इस्तेमाल, सेहत को मिलेगा जबरदस्त लाभ

पोषक तत्वों से भरपूर -

अंजीर में मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम और फायदेमंद मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके साथ ही अंजीर फाइबर, प्रोटीन, एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन इन सभी पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसके अलावा अंजीर में सल्फर, क्लोरीन और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होते हैं. जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बॉडी के कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है.

इन बीमारियों में देता है फायदा -

1.अंजीर में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जिस वजह से यह आपकी हड्डियों और दातों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसलिए अगर आप अपने दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसके लिए इसका सेवन कर सकते.

2.जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उनके लिए भी सूखे हुए अंजीर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन करने से हड्डियां भी मजबूत होती है और दांतो से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती है. यह खून की कमी को दूर करके कई बीमारियों को होने से बचाता है.

3.आपको बता दें अंजीर आपके दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. क्योंकि अंजीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं और आपके दिल को बीमारियों से बचाते हैं.

4.अंजीर का सेवन पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने और पाचन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी कर सकते हैं. यदि किसी को अपच और पाचन से जुड़ी समस्या है तो अंजीर का सेवन करना चाहिए. इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती है.

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