पीठ दर्द ने कर दिया है जीना हराम ? इन घरेलू उपचारों से मिलेगा आराम, नहीं पड़ेगी दवाइयों की जरूरत

कल्याण आयुर्वेद - लगातार कई घंटों तक एक ही पोजीशन में बैठने पर कभी-कभी पीठ और कमर में दर्द होने लगता है. लेकिन कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उनको अक्सर ऐसी समस्या होती है. मांसपेशियों में खिंचाव आने से दर्द इतना बढ़ जाता है कि कोई भी काम करना मुश्किल हो जाता है. कई बार यह आपकी खराब पोश्चर में बैठने की वजह से होता है. इस तरह के दर्द से राहत पाने के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. वरना यह आगे चलकर बहुत बड़ी समस्या पैदा कर सकता है. इससे निजात पाने में योग और एक्सरसाइज भी आपकी मदद कर सकते हैं. इसके साथ ही कुछ घरेलू उपचारों से भी इस दर्द को दूर किया जा सकता है.

पीठ दर्द ने कर दिया है जीना हराम ? इन घरेलू उपचारों से मिलेगा आराम, नहीं पड़ेगी दवाइयों की जरूरत

घरेलू नुस्खों के दर्द का इलाज -

1.अगर आज कोई या आपके घर का कोई सदस्य कमर दर्द या मांसपेशियों में खिंचाव से परेशान रहते हैं तो उसके लिए मालिश करना बहुत ही कारगर साबित हो सकता है. मालिश करना पुराने समय से ही इस्तेमाल किए जाने वाला एक घरेलू नुस्खा है, जो काफी असरदार होता है. इससे हर तरह का दर्द दूर हो जाता है. शरीर के जिस हिस्से में दर्द हो रहा है उस जगह पर तेल लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें. ऐसा करने से दर्द से राहत मिलता है.

2.मांसपेशियों के खिंचाव में दर्द से राहत पाने का स्ट्रेचिंग एक अच्छा ऑप्शन होता है. इससे मांसपेशियों लिगामेंट और टेंशन में उठने वाले दर्द से राहत मिलती है. इसके लिए आप किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं. अगर दर्द रोज होता है तो आप स्ट्रेचिंग को रोज दोहराएं, इससे मांसपेशियों का तनाव कम होता है.

3.मांसपेशियों के खिंचाव या कमर दर्द की वजह आपके जूते भी हो सकते हैं. कई बार जूतों का गलत चुनाव आपको दर्द देता है और हमें इस बात का पता नहीं चल पाता है. अगर सारे तरीके आजमाने के बाद तो दर्द नहीं जा रहा है, तो आपको अपने जूतों पर ध्यान देना चाहिए और उन्हें बदलना चाहिए.

4.मांसपेशियों से होने वाले समस्याओं में आप हॉट एंड कोल्ड थेरेपी का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह आपको दर्द से छुटकारा दिलाने में बहुत ही मदद करने वाला उपाय है. जब आप हॉट थेरेपी का इस्तेमाल करते हैं, तो मांस पेशियां रिलैक्स हो जाती हैं और आपको दर्द से छुटकारा मिलता है. आप इसे घर पर भी आसानी से कर सकते हैं. इसके लिए आप गर्म पानी से सिकाई कर सकते हैं.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर कर लें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.