कल्याण आयुर्वेद - जंक फूड या फास्ट फूड होता ही ऐसा है, कि उसकी खुशबू और टेस्ट से शायद ही कोई अपना मुंह मोड़ पता होगा, जंक फूड बच्चों को ज्यादातर पसंद होता है. जंक फूड में पोषक तत्वों की मात्रा कम और कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है. अधिकतर जंक फूड में केमिकल्स और मैदे की मात्रा भी ज्यादा होती है. इसलिए डॉक्टर जंक फूड खाने से बचने की सलाह देते हैं. दरअसल रोजाना बहुत ज्यादा मात्रा में जंक फूड खाने से शरीर में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. चलिए जानते हैं कि डेली लाइफ में जंक फूड का अधिक सेवन करने से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं.
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| आज से हीं खाना छोड़ दें जंक फूड, खतरनाक बीमारियों को देता है बुलावा, जानिए इसके साइड इफेक्ट |
जंक फूड खाने के साइड इफेक्ट -
1.जंक फूड में अधिक मात्रा में कैलोरी आयल बैड कोलेस्ट्रॉल होता है. जिसका सेवन करने से हमारी त्वचा पर असर पड़ता है. इसके खाने से त्वचा पर मुंहासे हो सकते हैं. अगर आप डेली रूटीन में जंक फूड शामिल करते हैं, तो आपके चेहरे पर काफी ज्यादा पिंपल्स और मुंहासे निकलने लगते हैं. इसलिए जंक फूड का कम से कम सेवन करने की कोशिश करें.
2.अब कुछ भी खाते हैं, तो उसमें आपके दांत और जुबान का अहम रोल होता है. जब आप जंग फूड खाते हैं तो दांतों के बीच उसके पार्टिकल फस जाते हैं. जिसकी वजह से दांतों में सड़न होने लगती है. जैसा कि हम जानते हैं बच्चों को जंग फूड बहुत ज्यादा पसंद होता है, तो ऐसे में बच्चों को कैंडी चॉकलेट खाने से रोके. क्योंकि इससे उनके दांत सड़ने लगते हैं.
3.अधिकतर लोग अपने खाने-पीने का समय निर्धारित नहीं रखते हैं. जिसकी वजह से तेज भूख लगने पर तुरंत उनके माइंड में जंक फूड आता है. आलस के चक्कर में उल्टी-सीधी बाहर की चीज खा लेते हैं. इस तरह की डाइट पर आप में डिप्रेशन की समस्या बढ़ सकती है. जंक फूड का सेवन करने से आपके व्यवहार में भी बदलाव आ सकता है कई बार आप हिंसात्मक भी हो सकते हैं और डिप्रेशन में जा सकते हैं.
4.हृदय को स्वस्थ रखने के लिए हमें खानपान का विशेष ध्यान रखना होता है. लेकिन अगर आप रोजाना जंक फूड का सेवन करते हैं, तो यह आपके हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है. जंक फूड खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है, जो आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. यह आप को हार्टअटैक और हार्ट ब्लॉकेज की समस्या का खतरा बढ़ा देता है.
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