झुर्रियों की वजह से उम्र दराज दिखने लगा है चेहरा ? तो जवां दिखने के लिए अपनाएं ये उपाय

कल्याण आयुर्वेद - आजकल लोग ऐसे लाइफस्टाइल और अन हेल्थी फूड हैबिट को अपनाने लगे हैं, कि इसका असर चेहरे पर भी नजर आने लगा है. कुछ यंग एज ग्रुप के लोगों के फेस पर झुर्रियां देखी जा सकती है. इसके कारण चेहरा उम्रदराज दिखने लगता है. जिससे किसी भी इंसान का कॉन्फिडेंस काफी कम हो जाता है. इसलिए जरूरी है कि हम अपनी डेली लाइफ में कुछ बदलाव लाएं ताकि फेशियल में कसावट आ सके.

झुर्रियों की वजह से उम्र दराज दिखने लगा है चेहरा ? तो जवां दिखने के लिए अपनाएं ये उपाय

इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे, जिनके इस्तेमाल करने से आप अपने चेहरे पर मौजूद झुर्रियों को दूर करके अपने चेहरे को फिर से जवान और खूबसूरत बना सकते हैं.

तो चलिए जानते हैं झुर्रियों से छुटकारा पाने के जबरदस्त उपाय -

1.हेल्थी डाइट -

सेहतमंद खाना हेल्दी स्किन की पहली शर्त होती है. अगर आपका पोषण सही तरीके से नहीं हो रहा है, तो आज ही अपनी डाइट में आप अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर फूड को शामिल करें और बाहर के जंक फूड खाना बंद कर दें. अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, दही और सलाद का सेवन शुरू कर दें. अगर नियमित तौर पर आप इस तरह के डाइट खाएंगे, तो धीरे-धीरे आपके चेहरे से झुर्रियां गायब होने लगेंगे.

2.त्वचा का रखें ख्याल -

सबसे पहले आपको यह कोशिश करनी चाहिए कि आप अपनी त्वचा का खास ख्याल रखें. इसके लिए आपको अपने डेली रूटीन में से कुछ समय निकालना चाहिए. आप अपनी फेशियल त्वचा को ड्राई और बेजान होने से बचाएं. इसके लिए चेहरे को दिन में दो बार साफ करें और ऐसे प्रोडक्ट लगाएं. जिससे त्वचा की नमी गायब ना हो. फिर को माइल्ड क्लींजर से साफ करें. अगर बाहर धूप ज्यादा हो तो छतरी लेकर जाए या फिर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.

3.टेंशन को दूर भगाएं -

आपको जानकर हैरानी होगी, कि अगर आप तनाव में रहते हैं, तो इसका असर आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा और साथ-साथ बालों पर भी पड़ता है. ज्यादा टेंशन में रहने की वजह से आपको त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. हर किसी के पास फाइनेंसियल, फैमिली और वर्क रिलेटेड प्रॉब्लम की कोई कमी नहीं होती है. तनाव की वजह से शरीर में क्वॉलिटी सोल हार्मोन ज्यादा बनने लगता है. यह हार्मोन कॉलेजन को ब्रेक करता है. जो त्वचा के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि कॉलेजन हमारे चाचा को शाइनी बनाने में मदद करता है.

4.नींद पूरा करें -

नींद लेना हमारी सेहत और त्वचा दोनों के लिए बहुत ही जरूरी और फायदेमंद होता है. ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि एक हेल्थी एडल्ट को दिन में कम से कम 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए. अगर इससे कम नींद लेते हैं तो चेहरा थका थका लगता है और फिर चेहरे पर अपने आप ही झुर्रियां आने लगती हैं. कोशिश करें कि टुकड़ों में नींद पूरी न करें. बल्कि रात में लगातार 8 घंटे सोए. ऐसा करने से आपकी त्वचा हील होती है और धीरे-धीरे दूरियां गायब हो जाती हैं.

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