डायबिटीज के लिए रामबाण है इस मसाले का पानी, ब्लड शुगर लेवल पर रखता है काबू

कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज की बीमारी के शिकार लोगों को एक जटिल लाइफ़स्टाइल जीना पड़ता है. खाने-पीने से लेकर फिजिकल एक्टिविटी का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है. ऐसे में उनके लिए धनिया का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. धनिया की पत्तियों से लेकर इसके बीजों को भी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इससे ना केवल रेसिपीज का टेस्ट बढ़ जाता है, बल्कि यह हमारे सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है.

डायबिटीज के लिए रामबाण है इस मसाले का पानी, ब्लड शुगर लेवल पर रखता है काबू

डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है यह मसाला -

धनिया के बीज में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे रेगुलर डेली डाइट में शामिल करना चाहिए. खासकर यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी भी औषधि से कम नहीं होता है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए इस तरह मददगार रहेगा धनिया -

धनिया के जरिए ब्लड सूगर लेवल को मैनेज कर सकते हैं यह उपाय दादी नानी के जमाने से चला आ रहा है और बहुत ही कारगर भी है. इसके बीजों में कुछ ऐसे कंपाउंड मौजूद होते हैं, जो ब्लड में डिस्चार्ज होने पर एंटी हाइपोग्लाइसेमिक इंसुलिन डिसचार्जिंग जैसे एक्टिविटीज में मददगार हो सकते हैं.

अगर आप रोजाना धनिया का पानी पीते हैं तो यह आपके डायबिटीज को मैनेज करने में बहुत अच्छा साबित होता है. क्योंकि यह इंसुलिन के सिपरेशन को बढ़ाते हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल कर देता है. जिससे डायबिटीज के मरीजों की सेहत अच्छी हो जाती है.

धनिया का पानी किस तरह तैयार करें -

डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाने वाला धनिया का पानी बेहद ही आसानी से तैयार किया जा सकता है. आप साबुत धनिया को एक गिलास पानी में रात के वक्त भीगोने के लिए छोड़ दे. फिर सुबह उठकर छन्नी की मदद से पानी को छान लें. आप चाहे तो थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भी पी सकते हैं. ऐसा करने से ग्लूकोस लेवल कम हो जाएगा. रोजाना इस उपाय को करने से आप कुछ दिनों में फर्क महसूस करने लगेंगे.

अन्य चीजें, जो डायबिटीज को कण्ट्रोल करेंगी -

1.हिंग का पानी -

आपको बता दें कि हींग का पानी पीना डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है या फिर जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ गया है और उन्हें डायबिटीज होने का खतरा है. ऐसे लोगों को हिंग का पानी जरूर पीना चाहिए. रिसर्च के अनुसार, हींग का पानी ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. इसमें मौजूद हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है जो डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है.

2.अलसी के बीज -

डायबिटीज के मरीजों को रोजाना एक चम्मच अलसी के बीजों का सेवन करना चाहिए. इसके लिए आप इसे हल्का सा भून रखते हैं और जब ठंडा हो जाए तो इसे चबाकर खाएं, ऐसा रोजाना दिन में खाना खाने से आधे घंटे पहले और रात में डिनर करने से आधे घंटे पहले करना है. आप चाहे तो इसका काढ़ा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है.

3.खीरे का सूप -

खीरे के सुप आपका ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है. इसके लिए सबसे पहले एक खीरा काट लें. उसके बाद इसमें 3 चम्मच नींबू का रस एक छोटा सा प्याज एक लहसुन की कली 1-4 ऑलिव ऑयल वन बाय टू कब धनिया, एक चम्मच जीरा और अपने स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च पाउडर स्वादानुसार मिला दें और इन सभी चीजों को ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर ले, ताकि इसमें कोई भी गिल्टी ना रह जाए. उसके बाद ही वे किसी कटोरी में निकाल ले. स्वाद के लिए आप चाहे तो इतने दही का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इससे न केवल शुगर कम होता है बल्कि यह वेट लोस करने में भी मदद करता है.

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