अस्थमा की क्रिटिकल सिचुएशन में ना हों परेशान ? इस घरेलू उपाय से बचा सकते हैं मरीज की जान

कल्याण आयुर्वेद - अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसमें पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत होती है. यह फेफड़ों से जुड़ी बीमारी होती है. व्यक्ति की ब्रॉन की एलटी युग में सूजन आने के कारण अस्थमा की बीमारी हो जाती है. अस्थमा की दिक्कत तब ज्यादा बढ़ जाती है. जब एलर्जी, व्यायाम, तनाव या तापमान में बदलाव होने लगता है. अस्थमा की बीमारी किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन का अनुमान है कि देश में लगभग 20 मिलियन अस्थमा के मरीज हैं. आजकल प्रदूषण के कारण कई बार लोगों को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. जिसके चलते जान जाने का भी खतरा रहता है, तो आइए हम आपको बताएं कि अस्थमा की क्रिटिकल सिचुएशन में कुछ घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं. जिसे अपनाकर आप इस बीमारी पर काबू पा सकते हैं.

अस्थमा की क्रिटिकल सिचुएशन में ना हों परेशान ? इस घरेलू उपाय से बचा सकते हैं मरीज की जान

तो चलिए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -

1.एक्सरसाइज -

अगर आप अस्थमा की मरीज है, तो आपको सांस लेने वाले एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए. हर रोज सुबह आप कम से कम 15 से 20 मिनट तक सांस लेने वाली एक्सरसाइज करें. इससे अस्थमा की तकलीफ धीरे-धीरे दूर होती है. इस एक्सरसाइज को करने से फेफड़े में फसी हुई हवा बाहर निकल जाती है. साथ ही कंधे गर्दन को भी आराम मिलता है.

2.अदरक -

एक्सपर्ट बताते हैं कि अदरक में ऐसे एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो वायरस से लड़ने में बहुत ही मददगार साबित होते हैं. अदरक का सेवन सांस फूलने की तकलीफ को दूर करने में मदद करता है. इसके लिए आप अदरक के टुकड़े को पानी में उबालकर उसमें पी सकते हैं.

3.ब्लैक कॉफी -

आजकल ब्लैक कॉफी पीने का चलन काफी बढ़ गया है. लोग ब्लैक कॉफी का सेवन करने के आदी होते जा रहे हैं. आपको बता दें कि इस बीमारी में ब्लैक कॉफी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. गहरी सांस के लिए श्वास नली के मांसपेशियों को आराम मिलना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए कैफीन युक्त पदार्थ का सेवन करना चाहिए. एक्सपर्ट के अनुसार, ब्लैक कॉफी में पर्याप्त मात्रा में कैफीन पाया जाता है. इसे पीने से सेहत सही तरीके से काम करते हैं इसलिए यह आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

4.अधिक नींद ना लें -

इस तरीके से कम नींद लेना हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता है. ठीक उसी प्रकार ज्यादा नींद लेना भी सेहत के लिए बहुत हानिकारक है. अगर आप ज्यादा नींद लेते हैं तो इससे भी आपको परेशानी हो सकती है. अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो आपको ज्यादा नींद नहीं लेना चाहिए. आपको केवल पर्याप्त मात्रा में नींद लेना चाहिए.

5.पोस्टिक आहार जरूरी -

वैसे तो हम सभी के लिए पोस्टिक आहार का सेवन करना बहुत जरूरी होता है. ताकि हम किसी बीमारी से ग्रसित ना हो. लेकिन अगर आपको कोई बीमारी हो गई है तो उसके बाद आपको अपने खान-पान का ध्यान और भी ज्यादा रखना पड़ता है.अस्थमा के मामले में भी कुछ ऐसा ही है. अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो आपको अपने आहार में फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए. इन लोगों को मसालेदार और अधिक तली भुनी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. आप ऐसी चीजें डाइट में खाएं जो आपको जल्दी पक जाए.

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