आपकी सोच से ज्यादा खतरनाक है ये 10 फूड्स, पैदा करती हैं ये जानलेवा बीमारियां

कल्याण आयुर्वेद - हेल्दी डाइट का पालन करना हमेशा कठिन होता है. क्योंकि अन हेल्थी फ़ूड का स्वाद खाने में बहुत अच्छा होता है. अपनी लालशा को नियंत्रित करना और इन फूड का सेवन कम से कम करना आपके लिए फायदेमंद होगा. इनमें से ज्यादातर खून में ना केवल बहुत कम पोषण होता है. बल्कि यह शरीर में पित्त का निर्माण करने लगते हैं, जो आपकी पूरी सेहत को बिगाड़ सकते हैं. आज के इस पोस्ट में हम बात करेंगे 10 ऐसे अनहेल्दी फूड के बारे में जो आपकी सेहत के लिए बहुत खतरनाक होते हैं.

आपकी सोच से ज्यादा खतरनाक है ये 10 फूड्स, पैदा करती हैं ये जानलेवा बीमारियां

1.चीनी -

आपने कई बार देखा होगा कि कुछ लोगों को चीनी कम खाने की सलाह दी जाती है, क्या आपने कभी इसे एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में सोचा है ? चीनी दुनिया भर में डायबिटीज और मोटापे के सबसे बड़े कारणों में से एक माना जाता है. यह आपके लिवर पेनक्रियाज और पाचन तंत्र पर भी काफी प्रभाव डालता है. यह आपको फ्लू, सर्दी, हार्मोन असंतुलन या डिप्रेशन होने के अधिक जोखिम में डाल सकता है. यह याद रखना, चीजों को समझने की क्षमता को खराब करती है. खैर यह बात भी सच है कि सभी चीनी खराब नहीं होती है. लेकिन आपको इसका सेवन हमेशा कम और सीमित मात्रा में करना चाहिए.

2.सॉफ्ट ड्रिंक -

कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक डाइट में अतिरिक्त चीनी और कैथरीन के सबसे बड़े सोर्स में से एक है. अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड के नियमित सेवन करने से मोटापा, टाइप टू डायबिटीज, मेटाबोलिक सिंड्रोम और सूजन से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं. इनको हर्बल चाय और नींबू पानी जैसे स्वस्थ विकल्प के साथ बदलने की कोशिश करें.

3.रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट -

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जो आमतौर पर पास्ता, व्हाइट ब्रेड जैसे प्रोसेस्ड फूड में पाए जाते हैं. जिनका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट आपके टाइप टू डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है. अपनी डाइट में स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट जैसे राइस, बाजरा और दलिया शामिल करने की कोशिश करें. यह ऑन हेल्थी फूड के लिए आप की लालसा को अपने आप कम करेंगे.

4.शराब -

हम सभी जानते हैं कि शराब सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है. बहुत अधिक शराब कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. जिनमें लिवर, सिरोसिस और लीवर फेलियर शामिल है. इसके अलावा टिशु को परेशान कर सकता है और उन्हें कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ से होने वाले नुकसान के लिए अति संवेदनशील बना सकता है. शराब के सेवन से होने वाली अन्य समस्याओं में डिहाइड्रेशन सिरदर्द और चिड़चिड़ापन शामिल है.

5.आलू चिप्स -

हाय तापमान में तले हुए फूड एक्रिलामाईड बना सकते हैं. इसके अलावा आलू चिप्स न केवल पेट से भरपूर होते हैं, बल्कि बहुत ज्यादा नमक के साथ होते हैं, जो उन्हें सोडियम में उच्च बनाता है. इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है.

6.मार्जरीन -

मार्जरीन दुनिया भर में बेकिंग खाना पकाने और स्वादिष्ट बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाला एक लोकप्रिय प्रसार है. यह व्यापक रूप से पसंद किया जाता है. इसमें अन्य ट्रांस फैट होती है. यह सेट आपके शरीर द्वारा प्रोसेस नहीं की जा सकती और बहुत हानिकारक होती है. यह सूजन को बढ़ाने का काम करता है. खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है और आपकी ब्लड वेसल की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है.

7.डिब्बाबंद सूप -

कई लोग डिब्बाबंद सूप को भूख की पीड़ा को कम करने के लिए एक स्वस्थ भोजन मानते हैं. हालांकि आम धारणा के विपरीत यह सूप नमक से भरपूर होते हैं, जबकि कम मात्रा में आवश्यक नमक सोडियम का एक प्रमुख स्रोत है और अधिक सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है.

8.डोनट्स -

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और वाइट शुगर से बने डोनट्स आपकी कमर और पूरी सेहत दोनों के लिए खराब होती है. वह न केवल ज्यादा तले हुए होते हैं बल्कि ट्रांसफैट से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रोल के लेवल को बढ़ा सकते हैं और दिल की वेसेल्स को नुकसान पहुंचाते हैं.

9.प्रोसेस्ड मीट -

प्रोसेस्ड मीट में सोडियम नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है. रिसर्च के अनुसार, इन मांसों का सेवन पेट के कैंसर के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि से जुड़ा हुआ है. इसके अलावा नाइट्रेट पचने पर नाइट्रेट में परिवर्तित हो जाते हैं, जो आगे चलकर नाइट्रोसमाईन बना सकते हैं. नाइट्रोसमाईन एक बेहद खतरनाक कैंसर पैदा करने वाला रसायन है.

10.इंस्टेंट नूडल -

डिब्बाबंद सूप की तरह इंस्टेंट नूडल्स में सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसके अलावा इसमें हाई मात्रा में मोनोसोडियम ग्लूटामैट होता है, जो और प्रजनन प्रणाली के लिए एक गिफ्ट के रूप में कार्य करता है. इसलिए एक स्वास्थ्य जीवन जीने और अच्छी सेहत के लिए ऊपर बताए गए अन हेल्थी फूड का सेवन ना करें.

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