सर्दियों में त्वचा और बालों की देखभाल कैसे करें ?

कल्याण आयुर्वेद- त्वचा की देखभाल हर मौसम में करनी चाहिए, लेकिन सर्दियों में इससे संबंधित समस्याएं अधिक देखी जाती है.जिसके कराब त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत पड़ती है. 

सर्दियों में त्वचा और बालों की देखभाल कैसे करें ?

तो आइये जानते है सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें?

सर्दियों में त्वचा काफी रूखी और बेजान हो जाती है. इसके लिए आप विटामिन-ई युक्त मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें. चेहरे को साफ पानी से धोएं और प्रतिदिन सुबह और रात में 3-4 बार मॉइस्चराइजर लगाएं.

सर्दी हो या गर्मी, ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए क्योंकि शरीर में पानी की कमी न हो पाए. पर्याप्त मात्रा में पानी से आपकी त्वचा रुखी नहीं रहेगी और ग्लो करेगी.

अगर आपकी हाथों की त्वचा काफी रूखी है तो आप नींबू और चीनी को घोलकर उसे हाथों पर लगाएं या शहद और नींबू को मिलाकर उसे हाथों पर लगाएं और कुछ देर तक ऐसे ही रहने दें. थोड़ी देर पार गुनगुने पानी से धो लें. इससे लाभ होगा.

कई लोगों की त्वचा पहले से रूखी होती है और सर्दियों में ऐसी त्वचा और ख़राब हो जाता है. रूखी त्वचा के लिए दूध अच्छा टॉनिक का काम करता है. आप इसे त्वचा और चेहरे पर भी लगा सकते है या आप सीधे दूध को ही अपने चेहरे पर इस्तेमाल कर सकते है और हल्के हाथ से मसाज करें. चेहरे को करीब एक घंटे बाद गुनगुने पानी से धो लें. ऐसा प्रतिदिन करने से त्वचा को पोषण मिलेगी जिससे त्वचा चमकदार होगा.

त्वचा को कोमल और स्वस्थ रखना है तो आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते है. यह सिर्फ आपके बालों के लिए ही उपयोगी नहीं है इससे आपकी त्वचा रूखी भी नहीं रहेगी.

ऐसा देखा जाता है कि सर्दी के मौसम में हम गर्म कपड़ों पर तो बहुत ध्यान देते हैं, लेकिन बालों और त्वचा का बिल्कुल भी खयाल नहीं रख पातेहैं. त्वचा की देखभाल के बारे में हम आपको ऊपर बता चुके है आइये यहाँ हम आपको बताते है कि कैसे सर्दियों में बालों की देखभाल करें। बालों की देखभाल के लिए जितना हो सके केमिकल युक्त चीज़ों के इस्तेमाल करने से बचें और प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करें.

सर्दियों में बालों की देखभाल कैसे करें ?

सर्दियों के मौसम में ठंड लगने की वजह से हम सप्ताह में एक दिन बाल धोते है जिससे बालों में गंदगी जमा हो जाती है. बालों को सप्ताह में कम से कम 2- 3 बार धोएं. यह आपकी बालों की ग्रोथ के लिए भी बेहतर रहेगा.

जिस तरह आप चेहरे को मॉइस्चराइज करते है वैसे ही बालों की नमी बनाए रखने के लिए बालों की मसाज जरूरी है. सर्दी के मौसम में नियमित रूप से मसाज करने पर बाल मुलायम बनते है. बालों की मसाज के लिए आप ओलिव ऑयल या बादाम के तेल का इस्तेमाल करें. सप्ताह में कम से कम 3- 4 बार मसाज करें. अगर आप तेल में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाते हैं तो इससे आपके बालों से डेंड्रफ खत्म हो जाएगा.

सर्दियों में दोमुंहे बालों की समस्या बहुत आम है, इसलिए समय-समय पर ट्रिंमिंग करवाते रहना फायदेमंद होगा. .

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपाय का करें ?

1 .खूब पानी पिएँ- सर्दियों के मौसम में त्वचा रूखी हो सकती है और त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है. त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पानी खूब पीते रहें.

2 .घर पर स्क्रब बनाएं- अगर आप स्क्रब का इस्तेलाम करते है तो मार्केट से खरीदकर नहीं बल्कि घर पर ही स्क्रब बनाएं और उसका इस्तेमाल करें.

3 .मॉइस्चराइज़र करना ना भूले- सर्दियों के मौसम में त्वचा में नमी नहीं रहती इसलिए जरूरी है कि उसकी नमी को बनाकर रखा जाए. चमकती त्वचा के लिए मॉइस्चरॉइजिंग करना जरूरी है. अतिरिक्त देखभाल और कंडिशनिंग आपको सर्दियों का मुकाबला करने में मदद करता है. इसके लिए आप अपने चेहरे पर शहद और मलाई लगा सकते है साथ ही नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते है.

4 .नहाने में सावधानी बरतें- ठंड में अक्‍सर लोग तेज गर्म पानी से नहा लेते है. इससे त्वचा में रूखापन बढ़ जाती है इसलिए हमेशा गुनगुने पानी से ही नहाएं. नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉस्‍चराइजर ना लगाएं.

5 .बादाम के तेल का इस्तेमाल करें- रात को सोते समय बादाम का तेल लगाकर सोएं. अगली सुबह उठने पर आपकी त्वचा मॉइस्चराइज रहेगी. इससे आपके त्वचा को पोषण मिलता है और आपकी त्वचा मुलायम और चमकदार बनेगी. 

6 .वॉक या वर्कआउट करें- वर्कआउट करने से शारीर ही नही बल्कि त्वचा भी स्वस्थ रहती है. अगर आप ग्लोइंग चमकदार त्वचा चाहती है तो प्रतिदिन वॉक और वर्कआउट करें.

7 .स्वस्थ आहार सेवन करें- ग्लोइंग और चमकदार त्वचा के लिए अपने आहार पर ध्यान दें. खाने में हरी सब्जियों को भी शामिल कर सकते है साथ ही फल,नारियल पानी, दाल और बादाम का भी सेवन करें.

अस्वीकरण- सलाह सहित इस लेख में सामान्य जानकारी दी गई है. अधिक जानकारी के लिए त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉक्टरों से परामर्श करें. धन्यवाद.