पुरुषों को सर्दी में जरूर खानी चाहिए ये 5 चीजें, बढ़ेंगा मर्दाना ताकत, शरीर रहेगा गर्म

कल्याण आयुर्वेद - सर्दी का मौसम शुरू हुए कई महीने बीत चुके हैं. इस मौसम में लोगों को अन्य मौसम की अपेक्षा ज्यादा कैलोरी की आवश्यकता होती है और ज्यादा अपने खान-पान का ध्यान रखना पड़ता है. क्योंकि इस मौसम में हमारी इम्यूनिटी बहुत कमजोर हो जाती है. जिससे अगर हमने कोई भी फास्ट फूड का सेवन किया तो हमारे सेहत पर गलत असर पड़ता है और हमारी तबीयत भी खराब हो जाती है. कई बार लोग ठंड होने की वजह से खाने को नजरअंदाज कर देते हैं, जो उनके लिए बहुत बड़ी मुसीबत बन जाता.

पुरुषों को सर्दी में जरूर खानी चाहिए ये 5 चीजें, बढ़ेंगा मर्दाना ताकत, शरीर रहेगा गर्म

सर्दियों के मौसम में खान-पान पर ध्यान न देने की वजह से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जो आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है. इतना ही नहीं पुरुषों में भी कई समस्याएं देखने को मिलती है. साथ ही उनकी फर्टिलिटी भी कमजोर हो जाती है. ऐसे में आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं. जिनका सेवन पुरुषों को सर्दियों के मौसम में अवश्य करना चाहिए. इससे उन्हें पर्याप्त मात्रा में कैलोरी तो मिलेगा ही, साथ ही शरीर भी गर्म रहेगा और फर्टिलिटी भी बढ़ेगी.

तो चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में -

1.अखरोट -

पहाड़ी इलाकों में अखरोट सबसे ज्यादा पाया जाता है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अखरोट का सेवन तो आप सभी ने किया होगा या खाने में बड़ा ही स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिहाज से भी बहुत अच्छा होता है. इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर आप ठंड के मौसम में इसका सेवन करते हैं, तो यह शरीर को गर्म रखने में मदद करता है. ऐसे में पुरुषों को अपनी डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करना चाहिए. यह उनके शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाने का भी काम करेगा. जिससे फर्टिलिटी को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी.

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2.अंडे -

बचपन से हम सभी लोग सुनते आ रहे हैं, कि संडे हो या मंडे, रोज खाओ अंडे. अंडे को किसी भी सीजन में खाना फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अगर ठंड के मौसम में इसका सेवन किया जाए तो यह सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाता है. दरअसल इसकी तासीर गर्म होती है. अंडा खाने से हमारे शरीर को गर्माहट मिलती है. इसलिए ठंड के मौसम में इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है. पुरुषों को रोजाना अंडे खाना चाहिए इससे उन्हें ताकत और शरीर को गर्मी मिलती है. व्यक्ति को ब्रेकफास्ट में कम से कम 2 उबले हुए अंडे अवश्य खाने चाहिए. अंडे में प्रोटीन और कैल्शियम भी होता है, जिस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इससे उनकी फर्टिलिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है.

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3.आंवला -

आंवला एक आयुर्वेदिक औषधि है. जी हां इसका इस्तेमाल सेहत और सौंदर्य दोनों के लिए किया जाता है. यह बालों को काला रखने और उन्हें मजबूत तथा घना लंबा बनाने के लिए जाना जाता है. इसके साथ-साथ पुरुषों के लिए आंवला बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि यह उनके ताकत को बढ़ाने का काम करता है इससे फर्टिलिटी में आने वाली समस्याएं दूर हो जाती हैं. आयरन और विटामिन सी से भरपूर आंवला सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है. यह आप सभी समझ सकते हैं. इसका सेवन करने से बाल तो काले होते ही हैं. साथ ही बुढ़ापा भी जल्दी नहीं आता है. इसलिए पुरुषों को रोजाना एक चम्मच आंवला का मुरब्बा सर्दी के दौरान जरूर खाना चाहिए.

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4.लहसुन -

लहसुन का इस्तेमाल भारतीय परिवारों में रोज किया जाता है. दाल, सब्जी या किसी भी प्रकार के बीच में लहसुन का इस्तेमाल करके और भी ज्यादा बढ़ा दिया जाता है. इतना ही नहीं लहसुन एक ऐसा मसाला है जो आयुर्वेद में अवश्य दी के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. इसमें एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं, जो आपको किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया और इंक्शन से बचाने में मदद करता है. कम ही लोग जानते हैं कि रोजाना सुबह 3 से 4 लहसुन की कलियां खाने से पुरुषों में सीमेन की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है. साथ साथ लहसुन की तासीर गर्म होती है जो शरीर में गर्माहट लाने का काम करता है.

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5.अनार -

अनार का इस्तेमाल ज्यादातर ऐसे लोग करते हैं, जिनके शरीर में आयरन की कमी हो गई हो. दरअसल अनार में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर में खून की कमी को दूर करने का काम करते हैं. साथ-साथ अनार खाने में भी स्वादिष्ट होता है अगर बात करें, इसके फायदों की तो इससे आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं. दरअसल इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बहुत ही जरूरी तत्व होता है. अगर अनार का सेवन किया जाए तो यह पुरुषों की fertility को बढ़ाने में भी मददगार साबित होता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में अनार को अवश्य शामिल करना चाहिए. आप इसे किसी भी मौसम में खा सकते हैं.

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