क्या आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान ? तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

कल्याण आयुर्वेद - सिर दर्द वह आम समस्या है, जो किसी को भी हो सकती है अक्सर बहुत से मामलों में सिर दर्द की वजह संबंधित तक कि खराब लाइफस्टाइल और खान-पान है. अमेरिका से लेकर यूरोप में हुए रिसर्च के मुताबिक, लोगों में 25% सिरदर्द की समस्या उनके खराब खानपान की वजह से होती है. उदाहरण के लिए अगर आप कुछ खा लेते हैं और उसके अब आधे घंटे के अंदर से दर्द होने लगता है, तो इसकी वजह आपके उस खाने में मौजूद कोई चीज हो सकती है. ऐसे में आपको बताएंगे की साफ सफाई वाले खानपान के अलावा कौन सी ऐसी चीजें हैं, जिन्हें खाने से आपके सिर में दर्द हो सकता है.

क्या आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान ? तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

तो चलिए जानते हैं इन चीजों के बारे में -

1.कैफीन - 

इन सबसे पहले हम बात करेंगे कैफीन के बारे में जो कॉफी चाय वगैरह में पाई जाती है. कई बार इसका सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है. अगर थोड़ी मात्रा में इनका सेवन किया जाए, तो यह सेहत के लिए अच्छे हो सकते हैं. हाल ही में आई एक मेडिकल रिपोर्ट के मुताबिक, अगर जरूरत से ज्यादा क्या फील यानी चाय कॉफी का सेवन किया जाए तो यह आपके सिर दर्द और माइग्रेन की वजह बन सकता है. इसके साथ चॉकलेट का रेगुलर सेवन करना भी आपके सिर दर्द का एक मुख्य कारण हो सकता है. इसलिए आपको अपने ऊपर ध्यान देने की जरूरत है कि कहीं आप अपनी डाइट में चाय, कॉफी और चॉकलेट जैसी चीजों का सेवन ज्यादा तो नहीं कर रहे हैं.

क्या आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान ? तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

2.एमएसजी -

एमएसजी यानी कि मोनो सोडियम ग्लूटामैट के सेवन से माइग्रेन ट्रिगर करता है. एमएसजी नाम का यह स्लो पाइजन यानी धीमा जहर मेगी सस्ते नूडल चाइनीस फूड और रेडीमेड सूप पाउडर बनाने में जमकर इस्तेमाल किया जाता है. ताकि यह चीजें लंबे समय तक खराब ना हो. यही वजह है कि यह सभी फूड जल्दी खराब नहीं होते हैं, वैसे तो यह सभी खाने में बड़े ही स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन सेहत के लिहाज से यह बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते हैं. इसलिए कोशिश करें कि आज से ही अपनी डाइट से इस तरह के फास्ट फूड को हटा दें.

क्या आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान ? तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

3.अल्कोहल -

अल्कोहल शराब जैसी चीजों का सेवन करना सेहत के लिए कभी भी अच्छा नहीं माना जाता है. आपने बहुत सुना होगा कि शराब का सेवन करने से कई प्रकार के कैंसर होते हैं. लेकिन फिर भी लोग शौक से इन चीजों का सेवन करते हैं. आपको बता दें शरीर में लगातार होने वाले सिर दर्द या माइग्रेन की स्थिति तक मामला पहुंचाने में अल्कोहल का बड़ा हाथ होता है. अल्कोहल माइग्रेन और सिर दर्द को ठीक करने का काम करता है. हालिया शोध के मुताबिक, 40 परसेंट लोग अल्कोहल के ज्यादा सेवन की वजह से माइग्रेन वाले तेज सिरदर्द का शिकार हो जाते हैं.

क्या आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान ? तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

4.आर्टिफिशियल स्वीट -

अगर आप शुगर या pre-diabetic होने से बचने के लिए अपनी प्लेट या चाय के कप में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह भी आपके सिर दर्द की समस्या की वजह हो सकता है. लिहाजा उन सभी चीजों से बचें जिनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया गया है. इसके साथ ही कोशिश करें कि अपनी डाइट से चीनी की मात्रा को बिल्कुल कम कर दें. कुछ लोगों को मीठा खाने का बहुत शौक होता है और भी भोजन के बाद मीठा जरूर खाते हैं. लेकिन आपको अपनी इस आदत को बदल लेना चाहिए. क्योंकि शुगर सेहत के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है. ऐसे में अगर आपको मीठा खाना पसंद है तो आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं.

क्या आप भी सिर दर्द से रहते हैं परेशान ? तो आज ही छोड़ दें ये 5 चीजें

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