मोटापा कम करेगा सेब का सिरका, जानें इसके 6 जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - सिरका कई तरह का होता है, जिसे अलग-अलग तरीकों से अपने खानपान त्वचा के लिए हेल्थ केयर या हेयर केयर में शामिल किया जा सकता है. सेब के सिरके की बात की जाए तो यह कई पोषक तत्व जैसे एंटी ऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है और कई रिसर्च में से बहुत फायदेमंद माना गया है, जिससे स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर पड़ता है. सेब का सिरका असल में से शुगर और लिस्ट के साथ में कमेंट करके बनाया जाता है कुछ हफ्तों में इसको खा लेता है और नेचुरल बैक्टीरिया इसे एसेटिक एसिड बना देता है. इसे फिल्टर भी किया जाता है और पेस्चुराइड भी बेचा जाता है. यहां जानिए अलग अलग कामों में एप्पल साइडर विनेगर को कैसे इस्तेमाल किया जाए.

मोटापा कम करेगा सेब का सिरका, जानें इसके 6 जबरदस्त फायदे

तो आइए जानते हैं सेब का सिरका के जबरदस्त फायदे -

1.कोलेस्ट्रॉल लेवल होता है कम - 

यदि आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना चाहते हैं, तो इसमें सेब का सिरका आपकी मदद कर सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सेब का सिरका बहुत फायदेमंद होता है. यह सिरका लो कैलोरी डाइट के साथ लिया जाए, तो गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित होता है.

मोटापा कम करेगा सेब का सिरका, जानें इसके 6 जबरदस्त फायदे

2.ब्लड शुगर में सहायक -

यदि आपके लिए सेब का सिरका बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर डायबिटीज के मरीज रेगुलर बेसिस पर सिरके का सेवन करें, तो उन्हें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. सोने से पहले सेब का सिरका सीमित मात्रा में पानी के साथ मिलाकर पिया जाए, तो अगली सुबह ब्लड शुगर का लेवल कम हुआ दिखाई पड़ता है. हालांकि सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए.

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3.घटता है वजन -

एप्पल साइडर विनेगर का सेवन खाना खाने से पहले किया जाए, तो पेट भरा होने का एहसास होता है. जिससे फूड इनटेक कम होता है और वजन नहीं बढ़ता है. इफेक्टिव वेट लॉस के लिए सेब का सिरका काफी फायदेमंद होता है. इसके लिए सेब के सिरके को पानी में डाइल्यूट करके पिया जा सकता है. इसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिला है और इसका सेवन करें.

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4.बालों से हटाए डैंड्रफ -

सेब के सिरके का इस्तेमाल हेयर केयर में भी किया जा सकता है. बालों में जमा build-up डैंड्रफ और खुजली की दिक्कत को दूर करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर को दो चम्मच लें और एक मग पानी में मिला लें. फिर बाल धोते समय इस पानी को बालों में डालें और 10 मिनट के बाद सादे पानी से धो लें.

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5.स्किन एक्सफोलिएट करने के लिए -

चेहरे की त्वचा को खासतौर से हफ्ते डेढ़ हफ्ते में एक फोलिएट न किया जाए, तो डेड स्किन सेल्स जमने लगते हैं. जिससे ब्लैकहेड्स निकलने लगते हैं और त्वचा खराब होने लगती है. ऐसे में एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल स्किन एक्सफोलिएट के रूप में किया जा सकता है. इसके लिए एक कटोरी पानी में आधा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं. रुई से इस पानी को चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के बाद चेहरा धो लें. हर 15 दिन में एक बार इसका इस्तेमाल किया जा सकता है.

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6.किचन की सफाई -

गैस स्टोव, खाना बनाने की जगह पर, साफ सफाई करने के लिए सेब का सिरका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए पानी में सेब के सिरके को मिलाकर क्लीनिंग एजेंट की तरह इस्तेमाल करें. इसमें कपड़ा धोकर सफाई करने पर किचन में आने वाली बदबू भी दूर हो जाएगी और काफी हद तक किचन की साफ सफाई भी बहुत अच्छे तरीके से हो जाएगी, सारी गंदगी भी निकल जाएगी.

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7.जोड़ों के दर्द को दूर करता है -

अगर आपको जोड़ों में दर्द की समस्या है, तो इसमें भी रोज एक चम्मच सेब के सिरके का सेवन करना आपको फायदा पहुंचाएगा. सेब के सिरके में मौजूद नुट्रीशन हड्डियों को मजबूत करते हैं और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है.

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8.रक्तचाप को रखता है सामान्य-

एप्पल साइडर विनेगर ( सेब का सिरका ) शरीर में पीएच स्तर को सामान्य बनाए रखता है जो रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. सेब का सिरका शरीर में उपस्थित वसा को तोड़ता है. जिससे रक्त का संचार सामान्य रूप से होता है. इसमे पोटेशियम की मात्रा होने के कारण रक्तचाप को उच्च नहीं होने देता है.

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9.कैंसर के करें बचाव -

कई अध्ययनों से पता चला है कि एप्पल साइडर विनेगर कैंसर के इलाज में मददगार होता है. एनोफेजियल कैंसर के इलाज में यह सिरका लाभदायक पाया गया है. हालांकि कुछ अन्य अध्ययनों के मुताबिक इस बात से मेल नहीं खाते हैं इसलिए सेवन के समय डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है.

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10.दांतो के लिए है फायदेमंद-

एप्पल साइडर विनेगर प्राकृतिक रूप से सफाई एजेंट के रूप में काम करता है, दांतों में लगे दाग- धब्बे को हटाने के अलावा यह विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया को मारता है जो मसूढ़ों को हानि पहुंचाती है, इसके लिए आधे कप विनेगर को एक कप पानी में मिलाकर ब्रश करने के बाद उस पानी से कुल्ला कर लेने से बैक्टीरिया खत्म होते हैं और दांतों में प्राकृतिक चमक आ जाती है.

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