कल्याण आयुर्वेद- भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. हर लोग कहते हैं कि रोजाना की डाइट में उल्टा सीधा खानपान होने की वजह से शरीर में कमजोरी आने लगती है. जब लोग शारीरिक दुर्बलता की शिकार होने लगते हैं तो उनके यौन स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ने लगता है. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि दूध और छहारे के क्या फायदे होते हैं? दूध और छुहारे के फायदे को लेकर इसके कई फायदे बताते हैं.
दूध और छुहारा में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. छुहारे में काफी मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन इ, विटामिन के, विटामिन B12, विटामिन बी6, नियासिन, थियामिन जैसे कई विटामिन मौजूद होते हैं जो शरीर में स्टेमिना बढ़ाने का काम करते हैं. वही दूध में पाया जाने वाला कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है और शारीरिक कमजोरी को भी दूर करता है. ऐसे में इससे आपके शरीर को और भी कई फायदे मिलते हैं.
तो चलिए जानते हैं दूध और छुहारा खाने के जबरदस्त फायदे-
1 .वजन बढ़ाने में मददगार-
यदि आप अपना वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए कारगर साबित हो सकता है क्योंकि इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो वजन को बढ़ाने में काफी असरदार साबित होता है. शायद यही वजह है कि जिम ट्रेनर भी वजन बढ़ाने के लिए छुहारा खाने की सलाह देते हैं. जो लोग जिम जाते हैं और बॉडी बनाने की कोशिश कर रहे हैं उन लोगों को अपनी डाइट में दूध में छुहारे को अवश्य शामिल करना चाहिए. रोजाना सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलेगी. जिससे आप जिम में मेहनत कर पाएंगे और आपका शरीर का विकास होगा.
2 .स्टेमिना बढ़ाने में मददगार-
गलत खानपान की वजह से शरीर में स्टेमिना की कमी हो जाती है. इसे बढ़ाने के लिए आप छुहारा और दूध का सेवन कर सकते हैं.छुहारा स्टेमिना बढ़ाने में मददगार साबित होता है. इसमें अमीनो एसिड पाया जाता है जो पुरुषों के स्टैमिना को बढ़ाने का काम करता है. दूध में उबालकर इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है.
3 .एनीमिया से बचाने में मददगार-
आज के समय में महिलाओं को एनीमिया की समस्या हो जाती है. आयरन की कमी होने की वजह से एनीमिया नामक बीमारी हो जाती है यानी कि खून की कमी. छुहारा और दूध का एक साथ सेवन करने से यह आपको इस बीमारी से बचा सकता है. इस स्थिति में शरीर में खून की कमी हो जाती है और पीड़ित व्यक्ति को थकावट महसूस होता है. छुहारे में आयरन भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो खून को बनाने में मदद करता है. यही वजह है कि डॉक्टर महिलाओं को छुहारे का सेवन करने की सलाह देते हैं. अगर इसे दूध में उबालकर सेवन किया जाए तो उसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं.
4 .अस्थमा रोगियों के लिए भी फायदेमंद-
रेस्पिरेट्री सिस्टम से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं तो छुहारे और दूध का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. दूध और छुहारे का एक साथ सेवन करने से इसमें काफी मदद मिल सकती है. अस्थमा रोगियों के लिए दूध और छुहारे काफी फायदेमंद माने जाते हैं. यह आपकी समस्या को काफी हद तक सुधारने में मददगार साबित होते हैं.
5 .पुरुषों के लिए फ़ायदेमन्द-
दूध और छुहारा पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है जिन पुरुषों को शारीरिक एवं यौन स्वास्थ्य की समस्या से जूझ रहे हैं इन दोनों चीजों का नियमित सेवन करने से पौरुष शक्ति में इजाफा होता है. छुहारे में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को बढाने का गुण मौजूद रहता है जो पुरुषों की सेहत पर प्रभाव डालता है. जबकि दूध को ताकत बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. आप रात को सोने से पहले छुहारे को दूध में उबालकर उसका सेवन करें.
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