रात में सोते वक्त घुट सकता है आपका दम, सर्दियों में कभी न करें यह गलती

कल्याण आयुर्वेद - ठंड बहुत ज्यादा बढ़ गई है. पहाड़ों में बर्फबारी से कई बड़े शहरों में न्यूनतम तापमान सिंगल डिजिट में पहुंच गया है. राजधानी दिल्ली में न्यूनतम तापमान 3 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. रात में ठिठुरन बढ़ते हैं. लोग तरह-तरह के जतन करने लगते हैं और शरीर को गर्म रखने की कोशिश करते हैं. कुछ लोग रूम हीटर, ब्लोअर या अंगीठी का इस्तेमाल भी करते हैं. हालांकि क्या आपको पता है कि यह आपके शरीर के लिए कितना नुकसानदायक साबित हो सकता है. रात भर रूम हीटर या अंगीठी जलाकर रखने से आपकी जान भी जा सकती है. आइए जानते हैं सर्द रातों में क्या-क्या गलतियां नहीं करनी चाहिए.

रात में सोते वक्त घुट सकता है आपका दम, सर्दियों में कभी न करें यह गलती

रूम हीटर का ज्यादा इस्तेमाल ;-

रूम हीटर आपको भले ही सर्दी से राहत दिला दे देते हैं. लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल करने की वजह से एलर्जी की समस्या हो सकती है. यह आपकी त्वचा आंखों और बालों के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है. रात भर रूम हीटर जलाकर रखने से कमरे में कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल बढ़ जाता है. जिससे आपका दम घुटने लगता है. अक्सर आपने सुना होगा या न्यूज़ में देखा होगा कि रात भर कमरे में रूम हीटर या अंगीठी जलाकर सोने से लोगों की जान चली जाती है.

रात में सोते वक्त घुट सकता है आपका दम, सर्दियों में कभी न करें यह गलती

1.कमजोर इम्यून सिस्टम -

सर्दियों के मौसम में जब आप रात भर हीटर जलाकर रखते हैं, तो कमरे का तापमान बढ़ जाता है और जब बाहर जाते हैं, तो आपको कम तापमान का सामना करना पड़ता है. ऐसे में बार-बार तापमान बदलने की वजह से शरीर पर बुरा असर पड़ता है और इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है. जिसकी वजह से आप जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं और यह तो आप जानते ही होंगे कि सर्दियों में वायरल इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा रहता है और बीमारियां भी बढ़ती हैं. ऐसे में आपको इस गलती को करने से बचना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहे ताकि आपको बीमारी न हो.

2.एलर्जी और ड्राई स्किन -

रात भर रूम हीटर जलाकर रखने से कमरे में मोनोऑक्साइड का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है. जिससे सोते वक्त आप का दम घुट सकता है. इसके कारण आपको अस्थमा एलर्जी, गला खराब होने जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जो भी लोग खांसी अस्थमा ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं. उन्हें बंद कमरे में रूम हीटर या ब्लॉक का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. इसके अलावा रूम हीटर के सामने ज्यादा देर बैठने से नमी और कम हो जाती है, जो अक्सर सर्दियों में कम रहती है ड्राई स्किन के कारण खुजली इरिटेशन जैसी समस्याएं होने लगती हैं.

सर्द रातों में क्या कर सकते हैं -

जितना हो सके रूम हीटर ब्लोअर या अंगीठी का इस्तेमाल कम करने की कोशिश करें. अगर फिर भी आपको रूम में इन सब का इस्तेमाल करते हैं, तो कमरे में एक बाल्टी पानी अवश्य रख लें. इससे हवा में नमी रहेगी. इसके साथ ही खूब पानी पिए ताकि डिहाइड्रेशन की समस्या ना हो. इसके साथ ही इस बात का ध्यान भी जरूर रखें, कि बंद कमरे में रूम हीटर का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें. यह खतरनाक साबित हो सकता है..

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