सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

कल्याण आयुर्वेद - सांस लेने की परेशानी आजकल बिल्कुल आम हो गई है. इसके पीछे पॉल्यूशन काफी हद तक जिम्मेदार माना जाता है. आपने अक्सर गौर किया होगा कि आप काफी देर तक चल और दौड़ नहीं पाते हैं. यहां तक की सीढ़ी चढ़ने में सांस फूलने लगती है. हालांकि कई बार खाने पीने की लापरवाही करने की वजह से भी सांस लेने में समस्या आती है. इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन आपको बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे सांस लेने में दिक्कत आती है.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में विस्तार से -

1.दूध -

बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक सभी इस बात को जानते हैं कि दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं इसमें सभी तरह के न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो इसे सेहत के लिए और भी फायदेमंद बनाता है. लेकिन अगर आप सांस लेने की तकलीफ से जूझ रहे हैं तो आपको इस सुपर फूड का सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि इससे आपकी तकलीफ बढ़ सकती है.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

2.नमक -

नमक को हम सभी सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए. यह बात हम सभी जानते हैं. क्योंकि इसमें सोडियम पाया जाता है जो अगर ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो नुकसानदायक होता है. इससे ब्लड प्रेशर तो बढ़ता ही है. साथ ही गले में सूजन की समस्या भी होने लगती है. जिसकी वजह से सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. ऐसे में आपको नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.

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3.शराब -

शराब एक सामाजिक बुराई तो है ही सेहत के लिए कितना हानिकारक है यह बात हम सभी जानते हैं. आमतौर पर इससे आपके लीवर के लिए खतरा पैदा होता है. इसके साथ-साथ यह हृदय को भी उतना ही नुकसान पहुंचाता है. यही वजह है कि अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो आपको सांस लेने में तकलीफ की समस्या भी होने लगती है. ऐसा मैं आपको आज से ही शराब का सेवन करना बंद कर देना चाहिए.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

4.सुपारी -

सुपारी का सेवन से हमेशा बचने की सलाह दी जाती है. दरअसल इससे ना सिर्फ आसपास गंदगी फैल जाती है. बल्कि यह मुंह के कैंसर को फैलाने का काम करता है. लेकिन आपने शायद गौर नहीं किया होगा कि अगर इसका सेवन करते हैं, तो इससे सांसों की तकलीफ भी आने लगती है. ऐसे में सुपारी का सेवन करने से परहेज करें.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

चलिए अब जानते हैं सांस लेने में आने वाली दिक्कत छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में -

1.अदरक -

सबसे पहले हम बात करेंगे अदरक के बारे में अगर स्वतंत्र में किसी तरह का सूजन या हल्के दर्द की वजह से सांस लेने में परेशानी आ रही है, तो आपको अदरक का सेवन करना चाहिए. अदरक को पानी में डालकर उसे उबालकर उसका चाय बनाकर इसका सेवन करें. इससे आपको राहत महसूस होगा.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

2.ब्लैक कॉफी -

कुछ लोगों को ब्लैक कॉफी सूट नहीं करती है. लेकिन अगर आपको ब्लैक कॉफी सूट करती है तो आप इसे पी सकते हैं. ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है जो श्वास नली को साफ करने में सहायक होता है. इसे शस नली की मसल को भी आराम मिलता है इसलिए इसका सेवन करने से सांस फूलने की दिक्कत कम होती है.

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3.भाप लेना -

अगर हल्के सर्दी जुकाम की वजह से आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है या नाक बंद हो जाने की वजह से सांस नहीं ले पा रहे हैं, तो भाप लेना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. आप सादे पानी को उबालकर भाग ले सकते हैं या फिर भाप वाली मशीन का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

4.शहद -

शहद त्वचा और बालों के लिए तो फायदेमंद होता ही है. साथ में अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह सांप से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है और सांस फूलने की दिक्कत को भी दूर करता है. इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना है. बस रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन करना है. ऐसा करने से आपकी श्वास नली साफ हो जाएगी और अगर आपको खांसी की दिक्कत है तो यह भी दूर हो जाएगा.

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5.होंठ दबाकर सांस लेना -

यह एक कारगर ब्रीडिंग एक्सरसाइज है. इसे करने के लिए आपको होठों को दबाकर 3 से 4 सेकेंड के लिए सांप लेकर रोक नहीं है और फिर साथ छोड़ देनी है. इसे करने से आपके फेफड़ों को भी बहुत फायदा मिलता है और सांस फूलने की दिक्कत भी दूर होती है.

सांस लेने में दिक्कत हो तो क्या करें ?

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