पेट में गैस ने कर दिया बुरा हाल ? अब इस तरह पाएं तकलीफ से राहत

कल्याण आयुर्वेद - आजकल लोगों को खान-पान इतना बुरा हो चुका है, कि किसी को गैस की समस्या हो जाए, तो इसमें कोई ताज्जुब की बात नहीं है. भारत में ऑयली और अन हेल्थी फूड खाने के शौकीनों के कोई कमी नहीं है. इसका स्वाद हर किसी को अपनी ओर खींच लेता है. लेकिन सेहत को यह तगड़ा नुकसान पहुंचाता है और हममें से ज्यादातर लोग यह बात जानते हैं, इन चीजों का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. लेकिन उसके बावजूद भी हम इसका सेवन बड़े ही चाव के साथ करते हैं, जो हमारे डाइजेशन से जुड़ी समस्या पैदा करता है और गैस का कारण बन जाता है. अगर आपको भी इस समस्या से जल्द राहत पाना है तो इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़ें.

पेट में गैस ने कर दिया बुरा हाल ? अब इस तरह पाएं तकलीफ से राहत

तो चलिए जानते हैं गैस से छुटकारा पाने के आसान उपाय -

1.गुनगुना पानी पिए -

अगर आपको अक्सर गैस की परेशानी रहती है और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आज से ही गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लीजिए. यह गैस निकालने और इसको बनने से रोकने में काम करता है. गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया तेज हो जाती है. जिससे पेट को काफी राहत मिलती है और आपको गैस की समस्या से छुटकारा मिलता है.

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2.वज्रासन करें -

गैस को दूर करने के लिए आप योग का सहारा भी ले सकते हैं. योग हमारी जिंदगी में बहुत अहम होता है और कहा जाता है, कि बिना योग के अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो शायद यह संभव हो सकता है. ऐसे में आपको योग जरूर करना चाहिए. वज्रासन की मुद्रा में बैठकर अगर आप हर दिन कम से कम 15 मिनट भी यह आसन करते हैं, तो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को बहुत फायदा मिलता है और आपको गैस की समस्या दूर हो जाती है.

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3.खाना चबाते वक्त मुंह बंद कर लें -

एक्सपर्ट का मानना है कि अगर खाना खाते वक्त आप ज्यादा मुंह खोलते हैं, तो पेट में हवा भर सकती है. इसलिए बेहतर है कि आप मुंह बंद करके भोजन चबाए. ऐसा करने से गैस की परेशानी दूर हो सकती है. आपको इस उपाय को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए.

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4.हॉट वाटर बैग का इस्तेमाल -

जब पेट में गैस हद से ज्यादा बढ़ जाता है, तो एक हॉट वाटर बैग ले और पेट के पास रख ले. अगर यह चीज आपके पास अवेलेबल नहीं है, तो आप भीगा हुआ गर्म तो लिया इस्तेमाल करें. इस थेरेपी से गैस्ट्राइटिस की समस्या तुरंत दूर होने लगती है.

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