सर्दियों में बढ़ जाती है पाइल्स की समस्या, आज से ही खाना शुरू कर दें ये चीजें

कल्याण आयुर्वेद - पाइल्स एक कॉमन प्रॉब्लम है, जिसे हेमरॉयड्स या आम भाषा में बवासीर कहा जाता है. यह निकले मलाशय के आसपास बड़ी हुई रक्त वाहिकाओं के कारण होती है और गांठ की वजह बन जाती है. जिससे तेज दर्द होता है. ज्यादातर मामलों में यह खुद ब खुद ठीक हो जाता है. लेकिन अगर आपको के आसपास खुजली, मल, त्याग के साथ खून आना और असहनीय दर्द का सामना करना पड़ रहा है तो तुरंत इलाज करने की जरूरत है. सर्दियों के मौसम में यह परेशानी और भी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में डाइट का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी होता है. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

सर्दियों में बढ़ जाती है पाइल्स की समस्या, आज से ही खाना शुरू कर दें ये चीजें

पाइल्स से कैसे पाएं छुटकारा -

विंटर सीजन में जब टेंपरेचर गिरता है, तो ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं. और ब्लड फ्लो में रुकावट पैदा हो जाती है. इसके गंभीर लक्षणों को रोकने के लिए पाइल्स के रोगियों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए. हम आपको कुछ ऐसे सुझाव दे रहे हैं. जिसकी मदद से इस तकलीफ से राहत पाई जा सकती है.

1.फाइबर रिच डाइट लें -

फाइबर न सिर्फ डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए जरूरी है, बल्कि यह मल त्याग को नियंत्रित करके पाइल्स में राहत दिलाने में मदद करता है. यह इसलिए आवश्यक है, क्योंकि पायल से मल त्याग के दौरान ब्लीडिंग हो सकती है. इस मूथबॉल मूवमेंट के जरिए दर्द, बेचैनी और रक्त स्राव कम होता है. इसके लिए आपको अपनी डाइट में फाइबर को शामिल करना होगा. फाइबर के लिए आप अपनी डाइट में रेशेदार भोजन साबुत अनाज, फलियां फल और सब्जियां शामिल करें. इसके अलावा ज्यादा से ज्यादा पानी पिए.

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2.मसालेदार फूड से करें तौबा -

अगर आप पाइल्स के मरीज हैं, तो मसालेदार भोजन आप का सबसे बड़ा दुश्मन है. यह ना सिर्फ डाइजेशन को खराब करने का काम करता है बल्कि मल त्याग के रास्ते में परेशानी पैदा कर देता है. खासकर लाल मिर्च पाउडर से जितना दूर ही बना कर रख सकते हैं. आप को रखना चाहिए. क्योंकि हमारी आंखों में चिपक कर जलन बढ़ाने का काम करते हैं. आप अपनी डाइट में स्पाइसी और डीप फ्राइड फूड जितना कम शामिल करेंगे फाइल की परेशानी उतनी ही कम हो जाएगी.

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3.जरूरत महसूस होने पर तुरंत टॉयलेट जाए -

कई बार हम किसी काम में बिजी हो जाते हैं या फिर ठंड के मौसम में अक्सर देखा जाता है, कि आलस के वजह से लोग टॉयलेट जाने को भी नहीं उठते हैं. अक्सर लोग यूरिन पास करने या मल त्याग में देरी करने लगते हैं. यह एक बहुत ही बुरी आदत है. नेचर कॉल को रोकने से कई तरह की परेशानियां पर आने लगती है. खासकर जिन लोगों को पाइल्स की समस्या है , उनके रेक्टल मसल ढीले हो जाते हैं जो तकलीफ बढ़ा सकते हैं ऐसे में जरूरत महसूस होने पर आपको तुरंत टॉयलेट जाना चाहिए.

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तो चलिए जानते हैं कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में -

1.गाय के दूध का घी -

गाय के दूध का घी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन करने से कई सारी समस्याएं दूर हो जाती हैं. इससे मेटाबोलिज्म में सुधार आता है और शरीर में हल्दी फैट बना  रहता है. गाय के दूध का घी आसानी से पच भी जाता है. रोजाना सुबह एक चम्मच गाय के दूध का घी पानी के साथ लेने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.

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2.किशमिश -

किशमिश को अगर भिगोकर खाया जाए, तो शरीर को इससे बहुत सारे फायदे मिलते हैं. फाइबर से भरपूर काली किशमिश कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है. लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उसको भिगोकर खाएं वरना गैस की समस्या भी हो सकती है. इसके लिए किशमिश को रात के वक्त पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. रोजाना इस उपाय को करने से कब्ज की समस्या जल्द ठीक हो जाती है.

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3.मेथी के बीज -

एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर के लिए भिगोकर छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. इसके अलावा आप एक चम्मच मेथी पाउडर को गर्म पानी के साथ रात में सोने से पहले भी ले सकते हैं. इस उपाय को करने से आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.

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