पेट फूलने से हो रहे हैं परेशान ? इन घरेलू उपायों से दूर होगी समस्या

कल्याण आयुर्वेद - यदि आपको सेहतमंद रहना है, तो हर हाल में डाइजेशन को दुरुस्त रखना बहुत जरूरी है. आजकल गलत खान-पान गलत लाइफस्टाइल की वजह से आसन से जुड़ी समस्याएं होना बिल्कुल आम बात हो चुका है. पेट की परेशानी आपके लिए मुश्किलें खड़ी कर देती है. खासकर अगर किसी को पेट फूलने की समस्या है. तो यह दिक्कत ऐसी होती है कि डेली लाइफ की नार्मल एक्टिविटीज को करना भी काफी मुश्किल हो जाता है. आमतौर पर जब आप ऑयली या जंक फूड का सेवन कर लेते हैं, तो पाचन तंत्र बिगड़ जाता है और ब्लोटिंग के शिकार हो जाते हैं. इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ जरूरी उपाय अपनाने चाहिए.

पेट फूलने से हो रहे हैं परेशान ? इन घरेलू उपायों से दूर होगी समस्या

आज की पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे जबरदस्त घरेलु नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप पेट फूलने की दिक्कत से बड़ी आसानी से राहत पा सकते हैं.

तो चलिए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से -

1.दही खाएं -

दही को एक सेहतमंद फूड माना जाता है. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दूध से बनाया गया दही इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. आपको बता दें इसमें डाइजेस्टिव गुण और गुड बैक्टीरिया भी मौजूद होते हैं, जो भोजन को पचाने में अहम रोल निभाते हैं. अगर आप पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं, तो दही में जीरा डालकर इसका सेवन करना शुरू कर दीजिए. आपको जब भी यह समस्या होती है, तो आप इस नुस्खे को आजमाकर पेट फूलने की समस्या से राहत पा सकते हैं.

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2.अदरक खाएं -

गैस की समस्या पेट फूलने की एक अहम वजह हो सकती है. इससे छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी डाइट में अदरक को शामिल करना चाहिए. अदरक में औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से आराम दिलाने में मदद करते हैं. इसके लिए अदरक को चबाकर खाएं. अगर आपको यह तरीका पसंद ना आए, तो आप अदरक को काटकर एक गिलास पानी के साथ उबालकर चाय की तरह पी सकते हैं. इससे पेट साफ हो जाएगा, तो सेहत को कई फायदे मिलेंगे.

पेट फूलने से हो रहे हैं परेशान ? इन घरेलू उपायों से दूर होगी समस्या

3.पपीता खाएं -

पपीता एक सस्ता और बहुत ही फायदेमंद फल है, जो खाने में स्वादिष्ट होता है. यह फल आसानी से उपलब्ध भी होता है. ऐसे में हर कोई इसका सेवन कर पाता है. पपीता को पेट की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें पपाइन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जिससे डाइजेशन दुरुस्त हो जाता है और पेट फूलने की समस्या भी दूर हो जाती है. इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन करें.

पेट फूलने से हो रहे हैं परेशान ? इन घरेलू उपायों से दूर होगी समस्या

4.सौंफ का पानी पिएं -

सौंफ का इस्तेमाल आमतौर पर नेचुरल माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है. आपने देखा होगा कई होटलों और रेस्टोरेंट में भी खाने के बाद सौंफ दिया जाता है. क्योंकि यह माउथ फ्रेशनर की तरह काम करता है. लेकिन यह पेट की समस्या के लिए भी रामबाण इलाज होता है. इसके लिए आप सबको डायरेक्ट चबाकर खा सकते हैं या फिर एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह छानकर पी जाए. ऐसा करने से ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलेगा.

पेट फूलने से हो रहे हैं परेशान ? इन घरेलू उपायों से दूर होगी समस्या

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