मोटापा से लेकर इन 5 समस्याओं में फायदेमंद है पोहा, रोज करें सेवन

कल्याण आयुर्वेद - नाश्ते में कुछ चटपटा टेस्टी खाना हो, तो सभी को पोहा याद आता है. यह नाश्ते के लिए सबसे बेहतर ऑप्शन माना जाता है. यह स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इसे खाने से बहुत एनर्जी मिलती है. सुबह या शाम के नाश्ते में पोहा खाना बेहतर माना जाता है. इसका सेवन करने से शरीर को जरूरी विटामिन मिलते हैं. बच्चे हो या बड़े सभी पोहा खाना पसंद करते हैं. इसे बनाना भी बहुत आसान होता है. पोहा बनाने के लिए आप कई सब्जियों और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं पोहा खाने के फायदे.

मोटापा से लेकर इन 5 समस्याओं में फायदेमंद है पोहा, रोज करें सेवन

तो चलिए जानते हैं पोहा खाने के जबरदस्त फायदे -

1.आसानी से पच जाता है -

पोहा एक बहुत ही हल्का नाश्ता है. यह आसानी से पच जाता है. इस वजह से यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है. अगर आप पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं और आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी, अपच आदि की समस्या रहती है, तो आपको नाश्ते में पोहा को शामिल करना चाहिए.

2.डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद -

पोहा में फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छे होते हैं. यदि आप डायबिटीज के मरीज है तो आप भी पोहा खा सकते हैं. क्योंकि यह आपके लिए फायदेमंद रहेगा. जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें अपनी डाइट में नाश्ते के वक्त पोहा को शामिल करना चाहिए.

3.इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है -

पोहा को पौष्टिक बनाने के लिए इसने कई तरह की सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है और सब्जियां हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में पोहा को शामिल करना चाहिए और इसे बनाते वक्त आपको इसमें सेहत से भरपूर सब्जियों और ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल भी करना चाहिए.

4.एनर्जी मिलती है -

पोहा में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. इसे खाने से कई घंटों तक ऊर्जावान महसूस करते हैं. इसलिए जिन लोगों को ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करनी पड़ती है, जिसकी वजह से उन्हें थकान आने लगती है, उन्हें अपनी डाइट में पोहा शामिल करना चाहिए. अगर वह नाश्ते में पोहा का सेवन करें तो दिनभर एनर्जी बनी रहेगी.

5.खून की कमी दूर करें -

पोहा में मौजूद गुण शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में बहुत सहायक माना जाता है. जिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी होती है, उन्हें अगर इस कमी को दूर न किया जाए, तो एनीमिया जैसी खतरनाक बीमारी भी हो सकती है. इसलिए आज से हीं अपनी डाइट में पोहा शामिल करें. यह आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है . नाश्ते में इसका सेवन करने से ज्यादा फायदा मिलता है.

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