कल्याण आयुर्वेद - महिलाओं को हर महीने पीरियड क्रैंप्स की समस्या का सामना करना पड़ता है. इसमें पेट और पीठ के निचले हिस्से कमर उठाई के आसपास की छांव जैसा दर्द महसूस होता है. जिसकी वजह से महिलाओं को दिन-रात बेचैनी महसूस होती है. यह कुछ हद तक तो बर्दाश्त किया जा सकता है. लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह काफी दर्दनाक और परेशानी भरा होता है. इससे बचने के लिए कई महिलाएं पेन किलर की दवाइयों का इस्तेमाल करती हैं. जिसका कोई नुकसान होता है. अगर इसका सेवन बार-बार किया जाए तो यह सेहत को कोई नुकसान पहुंचाता है.
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यदि आप पीरियड के क्रेम्प से परेशान रहती हैं और इस दर्द को नेचुरल तरीके से दूर करना चाहती हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करके आपको इस दर्द से आराम मिलेगा.
तो चलिए जानते हैं पीरियड के क्रैंप को दूर करने वाले ड्रिंक कौन-कौन से हैं -
1.पानी का सेवन -
सबसे पहले हम बात करेंगे, पानी के बारे में जो सबसे बेहतर और सबसे अच्छा ड्रिंक होता है. डीहाइड्रेशन की वजह से भी महिलाओं को पीरियड क्या हमसे ज्यादा सहने पड़ते हैं. पीरियड के दौरान जब आपको ब्लीडग होती है तो इससे शरीर में पानी की कमी भी होने लगती है. जिस वजह से बॉडी मसल्स रिलैक्स नहीं हो पाते और दर्द और भी ज्यादा बनने लगता है. इसलिए आपको इन दिनों अधिक से अधिक पानी का सेवन करने की कोशिश करनी चाहिए. यह पेट दर्द, गैस आदि जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में भी मददगार साबित होता है.
2.चैमोमाइल टी -
चैमोमाइल टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. यह एक हेल्थी ड्रिंक है, जो आपके लिए बहुत असरदार साबित होगा या महिलाओं की सेहत के लिए बहुत अच्छा है. क्योंकि यह पीरियड क्रैंप को दूर करने में काफी अच्छा उपाय है. इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो दर्द को कम करने का काम करता है. यह मूड को भी बेहतर बनाता है और नर्वस सिस्टम को शूटिंग इफेक्ट देने में मददगार साबित होता है.
3.अदरक वाली चाय -
अदरक वाली चाय भी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है. अदरक में ऐसे गुण पाए जाते हैं जिसकी वजह से यह औषधि के रूप में इस्तेमाल की जाती है. आपके किचन में अदरक तो जरूर मौजूद होगा. यदि आपको पीरियड क्रैंप्स आ रहे हैं और दर्द बर्दाश्त के बाहर हो रहा है, तो आपको अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आप कुछ देर में इस दर्द से छुटकारा पा सकेंगे. यदि आपको उल्टी या गैस की समस्या होती है, तो इस इन समस्याओं में भी अदरक वाली चाय बहुत फायदेमंद होती है.
4.रेस्प बेरी लिफ़ टी -
रेस्प बेरी के पत्ते से तैयार चाय स्वाद ने बहुत ही अच्छी होती है. साथ ही सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक होती है. इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद है. महिलाओं को पीरियड के दौरान इसका सेवन करना चाहिए. क्योंकि यह पीरियड क्रैंप्स को दूर करने में असरदार होता है.
5.ग्रीन स्मूदी -
ग्रीन स्मूदी सेहत के लिए बहुत अच्छा है. आप सेव और पालक का स्मूदी बनाएं और इसका सेवन करें या खाने में तो अच्छा लगेगा ही, साथ साथ सेहत के लिए बहुत अच्छा होगा. इससे मौजूद आयरन और मैग्नीशियम आप के दर्द को दूर करने में बहुत हीं इफेक्टिव होगा. आप देखेंगे कि कुछ ही देर में आपक दर्द गायब हो जाएगा.
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