ये 6 सुपरफूड्स बढ़ाएंगे आपकी लिबिडो ( कामेच्छा ), महिला हो या पुरुष, जरुर करें सेवन

कल्याण आयुर्वेद - लिबिडो का अगर सीधा सीधा मतलब निकाला जाए तो इसका मतलब होता है कामेच्छा, यह जैविक मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होता है. उम्र, तनाव, व्यक्तिगत और पेशेवर समस्याएं, दवाएं, जीवनशैली, कामेच्छा को प्रभावित कर सकती है. अगर आप भी इस बात से परेशान है और अपनी कम होती इच्छाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो यह इतना भी मुश्किल नहीं है, हो सकता है कि यह समय हो कि आपको लिबिडो बढ़ाने की ओर कदम उठाना चाहिए.

ये 6 सुपरफूड्स बढ़ाएंगे आपकी लिबिडो ( कामेच्छा ), महिला हो या पुरुष, जरुर करें सेवन 

बस आपको ध्यान इस बात का रखना है, कि आप गलत लोगों के सलाह को ना माने, हो सकता है कि आपको यह जानकर हैरानी होगी आप अपना खाना ठीक करके भी यौन इच्छा को बढ़ा सकते हैं. इसके लिए आपको अपने खाने में बहुत ही छोटे और स्वादिष्ट बदलाव करने होंगे.

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.तरबूज -

तरबूज कामेच्छा को बनाने में बहुत ही मददगार साबित हो सकता है. तरबूज में फाइटोन्यूट्रिएंट्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करता है. तरबूज में beta-carotene, लाइकोपीन जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो आपको रिलैक्स फील कराता है और साथी के साथ समय बिता पाते हैं. इसलिए आपको आज से ही अपने डाइट में तरबूज को शामिल कर लेना चाहिए. इससे आपको सेहत से जुड़े और भी कई फायदे मिलेंगे.

2.कॉफी -

हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में कॉफी बहुत अहम रोल निभाता है. कई लोग सुबह सुबह कॉफी पीना पसंद करते हैं. आपको बता दें कॉफी हमारी सेहत के लिए कई तरह से अच्छा होता है. लेकिन शर्त यह है कि आप इसका सेवन सीमित और सही तरीके से करें. सही मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाता है तो यह आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. रिसर्च में यह बात सामने आई है कि दिन में दो से तीन कप कॉफी पीने से पुरुषों में यौन इच्छा बढ़ने में मदद मिलती है.

3.बादाम और पिस्ता -

बादाम में काफी मात्रा में विटामिन पाया जाता है. रिसर्च के मुताबिक, वह खाना जो विटामिन सी से भरपूर होता है. वह उन हार्मोन को प्रभावित करता है, जो यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं, तो इसके लिए अपको अपनी डाइट में मेवों और ड्राई फ्रूट को शामिल करना चाहिए. इसमें बादाम सबसे अच्छे साबित होते हैं. बादाम के साथ ही साथ प्सिता भी बहुत अच्छा होता है. पिस्ता में कॉपर, मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है और यह सभी मिनरल उत्तेजना को बरकरार रखने में मददगार साबित होते हैं, जो बिस्तर पर समय को बढ़ाने में मदद करता है. इतना ही नहीं यह स्पर्म काउंट की क्वालिटी और स्पर्म काउंट बढ़ाने का काम करता है.

4.पोटेशियम से भरपूर आहार -

ऐसा खाना जो पोटेशियम से भरपूर हो, वह आपके लिए मददगार साबित होगा. शरीर में पोटैशियम का लेवल इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस करने के अलावा ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है, जो की उत्तेजना की कमी की समस्या पैदा कर सकता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, जो पोटेशियम से भरपूर हो इसके लिए आप केला, नारियल, एवोकाडो, वगैरह शामिल कर सकते हैं.

5.केसर -

केसर को आम तौर पर यौन इच्छा में बढ़ोतरी करने के लिए 1 घरेलू उपाय के तौर पर देखा जाता है. शायद यही वजह है कि पहली रात को पत्नी अपने पति के लिए केसर वाला दूध लेकर जाती है. केसर एस्ट्रोजन, सेरोटोनिन और दूसरे अच्छा हार्मोन को बढ़ावा देता है, जो तनाव और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है और मन में शांति का अहसास कराता है और बिस्तर पर आपके नजदीकी पलों को बढ़ाता है.

6.डार्क चॉकलेट -

लिबिडो को बढ़ाने के लिए सुपर फूड की तरह डार्क चॉकलेट काम करती है. डार्क चॉकलेट में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसलिए पुरुषों और महिलाओं को अपने सेक्स पावर बढ़ाने के लिए लिमिटेड मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन अवश्य करना चाहिए. यह उनकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

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