शरीर में बिल्कुल न बढ़ने दें यूरिक एसिड, कभी भी आ सकता है हार्ट अटैक

कल्याण आयुर्वेद - हमारे शरीर में सभी पोषक तत्वों का होना बहुत जरूरी होता है. तभी हमारा शरीर अच्छी तरीके से काम करता है और हम स्वस्थ महसूस करते हैं. लेकिन यह भी सच है कि जिस तरह किसी पोषक तत्वों की कमी हमारे लिए हानिकारक होती है. ठीक उसी तरह अगर वह चीज ज्यादा बढ़ जाए, तो भी हमारे लिए नुकसानदायक होती है. आज के पोस्ट में हम बात करने जा रहे हैं यूरिक एसिड के बारे में.

शरीर में बिल्कुल न बढ़ने दें यूरिक एसिड, कभी भी आ सकता है हार्ट अटैक

यूरिक एसिड हमारे शरीर में मौजूद एक ऐसा पदार्थ है, जो अपने आप ही बनता रहता है. आमतौर पर यह एसिड यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है. हालांकि अगर किसी वजह से यह बाहर नहीं निकल पाता है, तो गुर्दे में खराबी हार्ड अटैक का खतरा हड्डियों के डैमेज होने जैसी परेशानियां भी झेलनी पड़ सकती है. इसलिए कभी भी यूरिक एसिड को हल्के में ना लें इसे शरीर से बाहर निकालना बहुत जरूरी होता है .

इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे, यूरिक एसिड शरीर के लिए कितना खतरनाक हो सकता है. शरीर में इसके कैसे-कैसे लक्षण दिखाई देते हैं और इसे कंट्रोल करने के लिए हमें क्या करना चाहिए. जिससे कि आप इस खतरनाक समस्या से बच पाएंगे.

इस मात्रा से ज्यादा यूरिक एसिड होता है खतरनाक -

डॉक्टरों के मुताबिक, बॉडी में यूरिक एसिड की मात्रा का पता लगाने के लिए आमतौर पर यूरिक एसिड ब्लड टेस्ट किया जाता है. इसे सीरम यूरेट या यूए भी कहा जाता है. अगर पुरुषों में यूरिक एसिड की मात्रा 7mg/dl और महिलाओं में 6mg/dl फिर ज्यादा हो जाए, तो इसे हाई यूरिक एसिड माना जाता है. अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो धीरे-धीरे आपके गुर्दे यानी किडनी फेल होने लग जाती है. जिससे आपकी जान भी जा सकती है. इसलिए कभी भी यूरिक एसिड की बढ़ती मात्रा को नजरअंदाज करने की गलती ना करें.

शरीर में बिल्कुल न बढ़ने दें यूरिक एसिड, कभी भी आ सकता है हार्ट अटैक

शरीर में नजर आते हैं यह लक्षण -

चलिए अब हम जान लेते हैं, कि अगर हमारे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो हमें अपने शरीर में कैसे-कैसे लक्षण और क्या क्या लक्षण दिखाई देते हैं.

शरीर में जब भी यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, तो उसके लक्षण पहले ही नज़र आने लगते हैं जिनमें बार बार पेशाब आना, पीठ में दर्द, गुर्दे में पथरी होना, जोड़ों में दर्द और सूजन होना, यूरिन के साथ जलन और खून आना, बाजू में दर्द, जोड़ों के पास की त्वचा का फीका पड़ जाना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. एक्सपर्ट का कहना है कि शरीर में यह लक्षण दिखते हैं. तुरंत अलर्ट हो जाना चाहिए और उसे कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर से सलाह और इलाज करवाना चाहिए. आज हम आपको यूरिक एसिड को नार्मल रखने के लिए 4 गुणकारी टिप्स बताने जा रहे हैं.

तो चलिए जानते हैं इससे बचने के आसान तरीके -

1.विटामिन सी से भरपूर भोजन को करें डाइट में शामिल -

डॉक्टरों का कहना है, कि आपका यूरिक एसिड नॉरमल रहे. इसके लिए आपको विटामिन सी से भरपूर खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए. इनमें संतरा, मौसमी, नीबू, ब्रोकली, काली मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रुसेल स्प्राउट्स जैसे फल शामिल है. इन फलों के सेवन पर आपके शरीर का यूरिक एसिड कंट्रोल होने के साथ-साथ आपके आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.

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2.रोजाना 6 से 8 गिलास पानी पीए -

बॉडी में यूरिक एसिड को हाई होने से रोकने के लिए सबसे अच्छा और सरल उपाय है कि आपको रोजाना कम से कम सात से आठ गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. आप अपनी फिजिकल एक्टिविटी और शरीर के आकार के अनुसार इसकी मात्रा को और बढ़ा भी सकते हैं. पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है. यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखता है और बढ़ा हुआ यूरिक एसिड यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है.

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3.मानसिक तनाव से रहें दूर -

मेडिकल एक्सपर्ट के मुताबिक, मानसिक तनाव और यूरिक एसिड के बीच सीधा संबंध होता है. जब भी आपके घर में या निजी जिंदगी में कोई टेंशन होती है, तो यूरिक एसिड का स्तर एकदम से काफी बढ़ जाता है. जिसकी वजह से आपकी तबीयत भी बिगड़ने लगती है. इससे कंट्रोल करने के लिए आपको योग करना चाहिए और तनाव पर नियंत्रण रखने की कोशिश करनी चाहिए.

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4.वजन कंट्रोल करने पर दें ध्यान -

एक स्टडी के अनुसार, यूरिक एसिड को काबू में रखने के लिए बॉडी का वजन कंट्रोल में रखना जरूरी होता है. जिन लोगों में मोटापा जाता है, उनमें यूरिक एसिड बढ़ने का खतरा काफी ज्यादा हो जाता है. जबकि स्लिम ट्रिम लोगों में यह समस्या बहुत हद तक कंट्रोल रहती है. इसलिए अगर आप भी इस बीमारी से बचना चाहते हैं. तो आपको अपने वजन पर ध्यान देना चाहिए. अगर आपका वजन ज्यादा है तो जल्द ही इसे कम करने की कोशिश करें.

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