इन गंभीर कारणों से महिलाओं को रहता है कमर दर्द, घरेलू उपाय से मिलेगा आराम

कल्याण आयुर्वेद - आपने अक्सर अपनी मम्मी को घर के काम करते समय पर आकर देखा होगा. काम के दौरान उनके मुंह से एक ही शब्द बार-बार निकलता है और वह कमर दर्द. कमर दर्द की शिकायत पुरुषों से ज्यादा नहीं देखी जाती है लेकिन महिलाओं में यह समस्या बहुत देखी जाती है. महिलाएं आसानी से इस समस्या का शिकार हो जाती हैं. इसके पीछे कुछ कारण हो सकते हैं. दरअसल पुरुषों की तुलना में महिलाओं का शरीर ज्यादा सेंसिटिव होता है. साथ ही उनका रीप्रोडक्टिव हेल्थ जो कि हर महीने बदलता रहता है. इसका उनकी सेहत पर खास असर पड़ता है.

इन गंभीर कारणों से महिलाओं को रहता है कमर दर्द, घरेलू उपाय से मिलेगा आराम

लेकिन महिलाओं में कमर दर्द के और भी कई कारण हो सकते हैं. कई बार यह हाई हील्स पहनने से भी हो सकता है. इसके अलावा रीड की हड्डी पर प्रेशर बढ़ने से ब्लैडर से जुड़ी समस्याएं महिलाओं में कमर दर्द की शिकायत हो सकती है. आज के इस पोस्ट में हम आपको महिलाओं में कमर दर्द के कारण और इससे छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय बताएंगे.

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

महिलाओं में कमर दर्द के कारण -

1.प्रीमेंस्ट्रूअल सिंड्रोम -

कुछ महिलाओं को पीरियड्स से पहले पीठ के निचले, हिस्से में दर्द, पेट में दर्द, सिर दर्द, मूड सविंग्स आदि लक्षण नजर आने लगते हैं. यह स्थिति प्रीमेंस्ट्रूअल सिंड्रोम कहलाता है जिसके चलते कमर में दर्द भी होने लगता है.

2.बिगड़ी हुई लाइफ़स्टाइल -

कमर दर्द के पीछे काम में लंबे समय तक व्यस्त रहने की आदत भी हो सकती है. लगातार बैठे रहने से आपको कमर दर्द की शिकायत हो सकती है. दरअसल जब आप लंबे समय तक बैठी रहती है तो एक्टिविटी की कमी की वजह से आपकी पेट की मांसपेशियां बंद हो जाते हैं और दर्द महसूस होने लगता है.

3.एंडोमेट्रियोसिस -

एंडोमेट्रियोसिस एक स्त्री रोग संबंधित समस्या है. यह गर्भाशय के उत्तकों को गर्व के बाहर पड़ने का कारण बनती है. इस स्थिति में पेट दर्द होता है जो आमतौर पर पीरियड्स के दौरान बढ़ जाता है.

4.खराब पोश्चर -

लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आपके कूल्हे और ब्रैस्ट की मांसपेशियां प्रभावित होने लगती है. आगे चलकर यह पीठ दर्द का कारण बनती है. साथ में खड़े होने या गलत तरीके से चलने की वजह से भी हो सकती है. इससे मांसपेशियां और लिगामेंट पर दबाव बढ़ता है जिससे कमर दर्द होता है.

कमर दर्द में महिलाएं करें यह घरेलू उपचार - 

महिलाओं में कमर दर्द के लिए कोई घरेलू उपचार होते हैं, जिन्हें वह आजमा सकती हैं. हर बार दर्द में आपको दवाओं का सहारा लेने की जरूरत नहीं है. इसके लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं. पीठ दर्द या कमर दर्द होने पर गर्म पानी से सिकाई करना काफी अच्छा माना जाता है. इसके अलावा आप तिल के तेल से मालिश कर सकती हैं. डाइट में कैल्शियम और विटामिन सी की मात्रा बढ़ाएं साथी हाई हील पहनना कम करें.

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