गर्भावस्था में बन रहा है गैस ? तो करें इन चीजों का सेवन, तुरंत मिलेगा आराम

कल्याण आयुर्वेद - प्रेगनेंसी में अक्सर महिलाओं को सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. लेकिन फिर भी यह हर महिला के लिए सबसे खुशनुमा पल होता है. इस पल के लिए महिलाएं काफी समय से इंतजार करती है और इस पल को खुशी से जीती हैं. प्रेगनेंसी के दौरान उन्हें कई तरह की समस्याएं झेलनी पड़ती है. जिनमें से एक है गैस की समस्या. प्रेग्नेंट महिलाओं को अक्सर गैस की समस्या का सामना करना पड़ता है. प्रेगनेंसी में किसी प्रकार की दवाई का सेवन करने से भी परहेज करना पड़ता है. इसमें बेहतर है कि आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर इस समस्या को दूर करें.

गर्भावस्था में बन रहा है गैस ? तो करें इन चीजों का सेवन, तुरंत मिलेगा आराम

ऐसे कई घरेलू नुस्खा है, जिनकी मदद से प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली गैस की समस्या को दूर कर सकते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं. आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे की प्रेगनेंसी में अक्सर महिलाओं को गैस की समस्या होने पर किन उपायों को अपनाया जा सकता है.

तो चलिए जानते हैं विस्तार से -

1.मेथी -

सबसे पहले हम बात करेंगे मेथी के बारे में हमारी किचन में उपलब्ध मेथी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें ढेरों प्रकार के गुण पाए जाते हैं. यह पाचन को दुरुस्त रखने के लिए भी जाना जाता है. बालों के स्वास्थ्य के लिए भी मेथी वरदान की तरह होता है. अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपके पाचन के साथ-साथ आपके बालों को भी फायदा मिलता है. यदि महिलाएं को प्रेगनेंसी के दौरान गैस की समस्या हो रही है तो ऐसे में उन्हें मेथी का सेवन करना चाहिए. मेथी के दाने गैस की समस्या को दूर करने में बहुत काम आते हैं.

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2.फाइबर युक्त डाइट -

फाइबर एक ऐसा पोषक तत्व होता है, जो हमारे पाचन में सबसे अहम माना जाता है. अगर डाइट में भरपूर फाइबर ना हो तो पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए बेहतर है कि आप अपने डाइट पर ध्यान दें और फाइबर से जुड़ी चीजों का सेवन करे. गैस की समस्या होने पर गर्भवती महिलाएं. अपनी डाइट में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करें. फाइबर युक्त भोजन न केवल पाचन को दुरुस्त रखेंगे, बल्कि मल त्याग में कठिनाई का सामना नहीं करना पड़ेगा.

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3.पानी पिएं -

हमारे शरीर के लिए पानी सबसे ज्यादा जरूरी होता है, यह तो हम सभी जानते हैं. हमारे शरीर का 70 फीसदी हिस्सा केवल पानी से बना हुआ है. इस बात से आप अंदाजा लगा सकते हैं, कि शरीर के लिए पानी कितना आवश्यक होता है. ऐसी समस्या होती है जिनका इलाज पानी होता है और गैस की समस्या पानी की कमी की वजह से भी होता है. यदि प्रेगनेंसी के दौरान गैस की समस्या हो तो आपको खुद को हाइड्रेट रखने की कोशिश करनी चाहिए. ऐसे में भरपूर पानी पीने से प्रेगनेंसी में हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी हो जाता है.

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4.हर्बल ड्रिंक -

हर्बल ड्रिंक हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इतना ढेर सारा से पोषक तत्व पाए जाते हैं. गर्भावस्था के दौरान गैस की समस्या हो तो ऐसे में आप हर्बल ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. हर व्यक्ति के रूप में अदरक की चाय पुदीना या चैमोमाइल टी आदि का सेवन कर सकते हैं. इनके सेवन करने से गैस की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है.

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5.तनाव कम लें -

तनाव लेना हम में से किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है और अगर बात करें प्रेग्नेंट महिलाओं की तो उनके लिए तो बिल्कुल भी सही नहीं है. क्योंकि इससे उनके ऊपर ही नहीं बल्कि उनके होने वाले बच्चे के ऊपर भी गलत असर पड़ता है. इससे महिला और बच्चा दोनों अस्वस्थ हो जाते हैं. इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप कम मात्रा में तनाव का सामना करें. अपने आप को खुश रखने की कोशिश करें और अगर किसी बात से आपको तकलीफ होती है, तो इस बात पर ध्यान ना दें.

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