दिल के मरीजों के लिए खतरनाक है सर्दी, बचकर रहें

कल्याण आयुर्वेद - उत्तर भारत में सर्दी का सितम जोरों पर है. कई जगहों पर पारा न्यूनतम 1 डिग्री तक पहुंच चुका है. ऐसे में सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो गया है. कड़कड़ाती ठंड में स्वास्थ्य को जरा सा नजरअंदाज करना भी भारी पड़ सकता है. खासतौर पर जो लोग पहले से ही बीमार रहते हैं. उनके लिए तो यह और भी खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए उन्हें विशेष देखरेख की जरूरत है. दिल से लेकर सांस के मरीजों के लिए इतनी ठंड खतरनाक साबित हो सकती है. वहीं सामान्य व्यक्तियों को भी सर्दी में इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए बेहतर है कि आपका ध्यान रखें.

दिल के मरीजों के लिए खतरनाक है सर्दी, बचकर रहें

आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे, सर्दियों की वजह से आपको कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और किन लोगों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है. साथ ही इन चीजों से कैसे बच सकते हैं. इसके बारे में भी बताएंगे.

1.हो सकता है पैरालीसिस -

सर्दियों के मौसम में लकवा मारने के मामले काफी बढ़ जाते हैं. खासतौर पर डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीजों में जो खतरा ज्यादा देखने को मिलता है. त्वचा के नीचे मौजूद रक्त की ललिया ठंड की वजह से सिकुड़ने लगती है. जिसके फलस्वरूप दिमाग में रक्त कम पहुंचता है और लकवा होने का डर भी बन जाता है. सामान्य स्वस्थ इंसान भी सर्दी के मौसम में लकवे का शिकार हो जाता है. जरूरी है कि खुद को ठंड से बचाकर रखा जाए.

2.सांस लेने में तकलीफ -

ठंड और कोहरा अस्थमा के मरीजों के लिए परेशानी बढ़ाने वाला रहता है. खुद को ठंड से बचाने के लिए लोग घरों में कैद हो जाते हैं और खिड़की दरवाजे भी नहीं खोलते हैं. ऐसे में अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है. वही बाहर की हवा में भी नमी की कमी होती है, जो फेफड़ों को ठीक से काम करने नहीं देती है और अस्थमा के मरीजों के लिए मुश्किलें बढ़ जाती हैं.

3.हाई बीपी और दिल के रोगी रहें सावधान -

ठंड का बुरा प्रभाव सबसे पहले हाई बीपी और दिल के मरीजों पर पड़ता है. ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती है. जिसकी वजह से शरीर में खून का प्रवाह और भी ज्यादा धीरे होने लगता है. जिससे उन्हें दिल का दौरा पड़ने की संभावना सबसे ज्यादा बढ़ जाती है. दिल के मरीजों को ठंड के मौसम पर खास तौर पर बचाव करने और खुद को गर्म रखने की जरूरत होती है, जिससे कि खून का प्रवाह कम ना हो वरना के लिए पैदा हो सकती है.

कैसे करें बचाव -

1.सर्दी के इस मौसम में बीमार के साथ ही स्वस्थ इंसान को भी पूरी देखभाल करने की जरूरत होती है. यदि देखभाल न किया जाए और लापरवाही बरती जाए, तो स्वस्थ व्यक्ति भी इन बीमारियों के चपेट में आ सकता है. इन तरीकों को अपनाने से ठंड से बचाव किया जा सकता है और खुद को स्वस्थ रखा जा सकता है.

2.सर्दियों में हमेशा ऊनि कपड़ों से शरीर को ढककर रखने की कोशिश करें. गर्म रखने का काम करती है जिससे ठंड कम लगती है और शरीर में गर्माहट बनी रहती है.

3.पीने के पानी को हल्का गुनगुना कर ले. उसके बाद ही पिएं. हल्का गुनगुना किया हुआ पानी सेहत के लिए तो अच्छा होता ही है/ साथ ही ठंड के मौसम में यह शरीर को गर्म रखने में भी मददगार साबित होगा. इतना ही नहीं सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से बिल्कुल बचना चाहिए. खासकर जिन लोगों को ऊपर दिए गए समस्याएं पहले से ही हैं. उन लोगों को ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए. क्योंकि इससे उनकी समस्या बढ़ सकती है.

4.सर्दियों में गर्म पदार्थ की मदद से खुद को गर्म रख सकते हैं. इसके लिए आप हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं कई प्रकार की चाय बनाकर भी पी सकते हैं या फिर हेल्दी सूप भी काफी फायदेमंद होता है.

5.सर्दियों में खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि सर्दियों में लोग ज्यादातर मसालेदार तली भुनी चीजों का सेवन करने लगते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होती है. इसलिए सर्दियों में खान-पान पर ध्यान देना चाहिए और ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए. जिनकी तासीर गर्म है और वह शरीर को गर्म रखने में मदद करे.

6.शारीरिक गतिविधियां बहुत जरूरी होती है. ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है. ठंड की वजह से घर के अंदर बैठे रहते हैं. लेकिन आप चाहे तो घर के अंदर रहकर ही योग और हल्की कसरत कर सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं.

7.बंद कमरे में बहुत देर तक रूम हीटर जलाकर बिल्कुल नहीं रखना चाहिए या फिर घर के अंदर आग जलाकर बिल्कुल भी नहीं बैठना चाहिए. सोते समय इन चीजों को अपने पास में बिल्कुल भी ना रखें.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर कर लें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.