कल्याण आयुर्वेद - कॉन्स्टिपेशन एक ऐसी स्थिति है, जिसमें स्टूल पास करने में बहुत ही मुश्किल होती है. ऐसे में व्यक्ति काफी ज्यादा बेचैन हो जाता है. समय रहते यदि कॉन्स्टिपेशन या कब्ज का इलाज नहीं किया गया, तो इसका शरीर पर बहुत बुरा असर पड़ने लगता है. लाइफस्टाइल की गलतियों और खानपान की कमियों के कारण ही यह समस्या पैदा होती है. हाल ही में आयुर्वेद एक्सपर्ट ने बताया कि कैसे रोजाना खाई जाने वाली चीजे कॉन्स्टिपेशन की समस्या को बढ़ा सकती हैं.
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| कब्ज की बीमारी कभी ठीक नहीं होने देंगी, रोजाना खाई जाने वाली ये 3 चीजें |
यदि आप भी कॉन्स्टिपेशन की समस्या से काफी दिनों से जूझ रहे हैं और कई सारे उपाय और दवाइयों का सेवन करने के बावजूद भी आपकी समस्या ठीक नहीं हो रही है, तो हो सकता है आप अपने डेली डाइट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन कर रहे हैं, जो आपको इस समस्या से छुटकारा नहीं पा ने दे रहा है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कॉन्स्टिपेशन की समस्या बढ़ाता है.
तो चलिए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से -
1.जीरा -
जीरा एक ऐसा मसाला है, जो हमारे रोज के खाद्य पदार्थों में जरूर इस्तेमाल किया जाता है. आपको बता दे वैसे तो जीरा पित्त बढ़ाता है. इसका मतलब है कि यह पाचन में सुधार करता है. यह भूख, दस्त, आईबीएस के लिए अच्छा होता है. लेकिन कब्ज के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसे में एक्सपर्ट ने इसे कब्ज के दौरान खाने से मना किया है.
2.दही -
यदि आपको कब्ज की शिकायत है, तो आपके लिए दही का सेवन करना अच्छा नहीं है. जब तक आपकी कब्ज की समस्या ठीक नहीं हो जाती. तब तक दही से परहेज करने की कोशिश करें. इसके साथ-साथ डेयरी उत्पादों का सेवन ना करें यानी कि दूध दही से बनी चीजों का सेवन करने से बचें.
3.कैफ़ीन -
एक्सपर्ट की मानें, तो यह पाचन तंत्र में मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है और आसान मल त्याग का कारण बनता है. लेकिन कैफीन भी हाइड्रेशन का कारण बनता है. जिससे कब्ज की समस्या होती है. इसलिए अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो इससे बचने के लिए आपको कैफीन का सेवन करने से बचना चाहिए. इसके लिए आप किसी भी तरह के चाय, कॉफी, सोडा ड्रिंक आदि का सेवन करने से बचें. इनकी जगह पर आप हेल्दी चाय बनाकर भी पी सकते हैं. इसके अलावा अपने दिन की शुरुआत कभी भी दूध वाली चाय या कॉफी से ना करें.
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