बालों का झड़ना रोकने से लेकर, ग्रोथ में मदद करती है ये 5 योगासन

कल्याण आयुर्वेद - योग फिट रहने का बहुत ही बेहतरीन जरिया माना जाता है. इसके अभ्यास से आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रह सकते हैं. सेहत के साथ ही रोजाना योग करने से त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखा जा सकता है. जी हां अगर आपके बाल बहुत ज्यादा पतले हैं और हद से ज्यादा टूट रहे हैं. इनकी ग्रोथ भी सही से नहीं हो रही है, तो आपको अपने रूटीन में यहां दिए जा रहे, योग को अवश्य शामिल करना चाहिए.

बालों का झड़ना रोकने से लेकर, ग्रोथ में मदद करती है ये 5 योगासन

यकीन मानिए, अगर आप इन योग को अच्छी तरीके से करते हैं और नियमित करते हैं, तो आपको जल्द ही इसके फायदे नजर आएंगे. इससे आपके बाल झड़ने बंद हो जाएंगे और बाल उगने भी शुरू हो जाएंगे.

1.शशकासन (रैबिट पोज) -

योगा मैट पर घुटनों के बल खड़े होकर सिर के आगे की ओर इतना झुकाए, की सिर घुटनो को छुए. सिर के ऊपरी हिस्से को मैट पर टिकाए रखें. बाहों को सीधा रखते हुए हाथों से एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें. कुछ देर इसी पोजीशन में रहे और गहरी सांस लेते रहे.

यह आसन हार्मोन को बैलेंस करने में बहुत मदद करता है और स्कैल्प में रक्त संचार को बढ़ाता है. जिससे बाल झड़ने कम हो जाते हैं.

2.उत्तानासन (स्टैंडिंग फॉरवर्ड बैंड पोज) -

इसके लिए दोनों पैरों को मिलाकर खड़े हो जाएं. अपने दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठाएं सांस लें और हाथों को सांस छोड़ते हुए नीचे की और लाकर जमीन को छुए. अगर पॉसिबल हो तो सिर और गले को घुटने के पास लाएं. इस पोजीशन में कुछ देर बने रहने की कोशिश करें और फिर आराम की मुद्रा में आ जाए.

उत्तानासन से ब्रेन में ऑक्सीजन का लेवल बेहतर होता है और ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ता है. इससे हेयर फॉलिकल्स मजबूत होते हैं.

3.सर्वांगासन -

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपनी पीठ को किसी दीवार के सहारे टीका कर लेट जाएं. पैरों को ऊपर की ओर उठाएं कूल्हे और कमर भी ऊपर उठाएं. शरीर का पूरा भार कंधों पर रहेगा.

यदि आपके बाल पतले होते हैं, तो आपके लिए यह बहुत अच्छा आसन साबित हो सकता है. यह बालों के लिए ही नहीं बल्कि पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद है.

4.वज्रासन (डायमंड पोज)

योगा मैट पर अपने घुटनों को मोड़कर बैठ जाए. अपने दोनों हाथ दोनों जांघों पर रखें. कमर और गर्दन को बिल्कुल सीधा रखें. लगभग 30 सेकंड तक इसी मुद्रा में रहे. लंबी गहरी सांस लेते और छोड़ते रहे.

यह सबसे आसान योग माना जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के साथ ही बालों की ग्रोथ में सहायता करता है. इस आसन को करने से बालों के झड़ने की समस्या भी दूर हो जाती है.

5.बालासन (चाइल्ड पोज)

इसके लिए योगा मैट पर घुटनों के बल वज्रासन में बैठ जाए. अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाए और गहरी सांस लें. सांस छोड़ते हुए बैठे-बैठे ही आगे झुके की फिर जमीन के नजदीक आ जाए. पेट और जांघों पर टिकाएं रखें. कुछ देर तक इसी पोजीशन में रहने की कोशिश करें.

इस आसन को करने से स्कैल्प की हेल्थ अच्छी रहती है और बालों की ग्रोथ पर असर पड़ता है.

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