कद्दू के बीज खाने से दूर होती है पुरुषों की ये 5 समस्याएं, जानिए इसके फायदे

कल्याण आयुर्वेद - कद्दू के बीज का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व और गुण सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. हमारे देश में कद्दू का सेवन कई तरीकों से किया जाता है. कद्दू की तमाम तरह के डिशेस पूरे भारत में बनाए जाते हैं. लेकिन बहुत ही कम लोग ऐसे हैं, जो इसके बीजों के फायदे जानते हैं. ज्यादातर लोग कद्दू के बीजों को बेकार समझ कर फेंक देते हैं. लेकिन इससे आपकी सेहत को कई फायदे मिलते हैं जिसके बारे में आपको पता नहीं है.

कद्दू के बीज खाने से दूर होती है पुरुषों की ये 5 समस्याएं, जानिए इसके फायदे

कद्दू के बीज को पोषक तत्वों का पावर हाउस माना जाता है. नट्स के तरह ही इसके बीज भी तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. कद्दू के बीज में ओमेगा 6 फैटी एसिड सहित प्रोटीन और असंतृप्त वसा प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है. इसे रोजाना डाइट में शामिल करने से आपको अनेकों फायदे मिलते हैं. 

कद्दू के बीज में आयरन, कैल्शियम, विटामिन B2 और बेटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसका सेवन शरीर में हृदय को हेल्दी रखने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में बहुत ही उपयोगी माना जाता है. कद्दू के बीज को आप डायबिटीज की समस्या में इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके अनेकों फायदे मिलते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको कद्दू के बीज के जबरदस्त फायदे बताने जा रहे हैं.

1.प्रोस्टेट कैंसर की समस्या से बचाता है -

पुरुषों में लाइफस्टाइल और खान-पान से जुड़े कारकों की वजह से प्रोस्टेट कैंसर की समस्या बहुत ही तेजी से बढ़ रही है. आजकल ज्यादातर लोग इस कैंसर का शिकार हो रहे हैं, आपको बता दें कि कद्दू के बीज में मौजूद मैग्नीशियम, पोटेशियम, जींक, फाइबर और सेलेनियम प्रोस्टेट कैंसर की समस्या में फायदेमंद माने जाते हैं. इसका नियमित सेवन करना प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार साबित होता है. इसलिए पुरुषों को अपने डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल करना चाहिए, ताकि वह इस बीमारी से बचे रहें.

2.एनर्जी लेवल को बनाने में मददगार -

जिन लोगों के शरीर में एनर्जी लेवल कम रहता है और जिन्हें कमजोरी महसूस होती है, उन लोगों के लिए कद्दू के बीज का सेवन करना बहुत ही अच्छा माना जाता है. यह रामबाण उपाय की तरह काम करता है. इन चीजों का सेवन करने से शरीर में रक्त और ऊर्जा के स्तर के निर्माण में मदद मिलती है. कद्दू के बीज में मौजूद गुण पुरुषों में एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं. इसलिए जिन लोगों को कमजोरी की शिकायत रहती है और वह जल्दी थक जाते हैं, उनके लिए कद्दू के बीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद रहेगा.

3.हृदय को हेल्दी रखने में फायदेमंद -

सीताफल या कद्दू के बीज में फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी दिल की सेहत के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं. इसके बीजों में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. साथ ही अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इसमें मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो दिल को सक्रिय रखने में मदद करता है. इसलिए जिन लोगों को ह्रदय से जुड़ी कोई समस्या है उन्हें अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को जरूर शामिल करना चाहिए. हृदय हेल्दी रखने के लिए आप नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं.

4.शुक्राणुओं को बढ़ाने में मददगार -

पुरुषों में शुक्राणुओं को बढ़ाने में कद्दू के बीज का सेवन करना बहुत ही उपयोगी होता है. आप डॉक्टर की सलाह लेकर नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं.

5.डायबिटीज में फायदेमंद -

कद्दू के बीजों का सेवन करना डायबिटीज मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. यह डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद करता है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से मधुमेह के खतरे को कम किया जा सकता है. अगर आप के बीजों का सेवन करते हैं तो आपको डायबिटीज होने की संभावना भी बहुत कम हो जाती है. पुरुषों में डायबिटीज की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है. इस समस्या के खतरे को कम करने के लिए आपको रोजाना कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए. इससे अगर आपको डायबिटीज पहले से ही है तो भी कंट्रोल करने में मदद मिलेगा.

पुरुषों के लिए फायदेमंद -

कई स्टडी में दावा किया गया है, कि ओवर ऑल हेल्थ के लिए कद्दू के बीज बहुत ही लाभकारी होते हैं. आपको बता दें कि इसका सेवन करने से यौन स्वास्थ्य पर भी अनुकूल प्रभाव पड़ता है. आसान शब्दों में कहें तो यह उस को बढ़ाता है. इस बारे में एक्सपर्ट का कहना है कि कद्दू के बीज में जिंक प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह स्पर्म काउंट को बढ़ाता है. आवश्यक पोषक तत्व जिंक स्पर्म बनाने में अहम भूमिका निभाता है. इससे टेस्टोस्टेरोन लेवल भी कॉन्वेंट रहता है. अतः पुरुषों को कद्दू के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके लिए कद्दू के बीज रोस्ट करके नेक्स्ट या फिर सलाद में सेवन कर सकते हैं. साथ ही कद्दू के बीज को सुप्रिया जूस में मिलाकर यूज किया जा सकता है.

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