बाल बढ़ाने है, तो ऐसे खाएं अंजीर के बीज, बेजान बालों में नजर आएगी ताकत

कल्याण आयुर्वेद - अलसी के बीज अपने आप में ही एक सुपर फूड है. इसमें फाइबर, प्रोटीन और कई प्रकार के विटामिंस पाए जाते हैं. लेकिन इन बीजों की खास बात यह होती है कि यह अल्फा लिनोलेनिक एसिड से भरपूर है और यह बालों की सेहत के लिए कई प्रकार से काम करता है. इसके अलावा इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. जो कि स्कैल्प को हेल्थी रखने और बालों के टेक्सचर को बेहतर बनाने में बहुत मदद करता है. इसके अलावा भी बालों के लिए अलसी के बीजों के कई फायदे हैं. आइए जानते हैं इसका सेवन करने का सही समय और तरीका और फिर जानेंगे इसके जबरदस्त फायदों के बारे में.

बाल बढ़ाने है, तो ऐसे खाएं अंजीर के बीज, बेजान बालों में नजर आएगी ताकत

बालों के लिए अलसी को कैसे खाना चाहिए -

1.अंकुरित अलसी के बीज -

अंकुरित अलसी को खाना आपके बालों की सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. यह बालों के लिए तेजी से काम कर सकता है. दरअसल अलसी के बीजों में हाई प्रोटीन पाया जाता है, जो कि बालों के लिए बहुत अच्छा होता है. यह बालों की जड़ों को पोषण देता है और बेजान बालों में जान लाता है.

2.अलसी के पाउडर का सेवन करें -

कच्चे अलसी के बीजों को पीसकर एक गिलास पानी में डाल दें. अब रोजाना खाली पेट इनका सेवन करें. यह शरीर में आयरन बढ़ाता है. ब्लड सरकुलेशन को सही करता है और बालों की जड़ों को पोषण देता है. जिससे लंबे और खूबसूरत बाल पाने में मदद मिलती है.

अलसी के बीजों के सेवन का सही समय - 

अलसी के बीजों के सेवन का सही समय सुबह का है आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करेंगे तो आपके लिए ज्यादा फायदेमंद रहेगा साथ ही आप इसे अपने नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं

बालों के लिए अलसी के बीजों के फायदे -

1.झड़ते बालों को रोकता है -

झड़ते बालों के लिए अलसी के बीजों का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है दरअसल यह स्कैल्प को हेल्दी रखकर बालों को अंदर से न्यूट्रीशन देने में मदद करता है इससे बालों को जड़ों से मजबूती मिलती है और झड़ते बालों में कमी आती है

2.नए बालों के विकास में मददगार -

नए बालों के विकास में अलसी के बीज बहुत ही मददगार होते हैं इसके एंटीऑक्सीडेंट बालों को जड़ों से उगने में मदद करते हैं साथ ही जिनके बाल कमजोर हैं उनके लिए भी अलसी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद है

अलसी के बीजों के अन्य जबरदस्त फायदे -

1.ब्लड शुगर कम करने में सहायक

अलसी के बीज डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल कम करने में बहुत ही सहायक होते हैं. इसके घुलनशील फाइबर आपकी भूख को दूर रखने में मदद करता है. इसलिए यह वजन घटाने और उन लोगों के लिए सबसे अच्छा होता है जो डायबिटीज की बीमारी से जूझ रहे हैं. यदि आपको भी डायबिटीज है तो अपनी डाइट में अलसी के बीजों को अवश्य शामिल करें.

2.कब्ज का बढ़िया इलाज है अलसी के बीज -

अलसी के बीजों में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाते हैं और यही वजह है कि नियमित रूप से इसका सेवन करने से कब्ज को खत्म करने और पाचन को दुरुस्त बनाने में मदद मिल सकती है.

3.कोलेस्ट्रोल कम करता है -

स्टडी से पता चला है कि अलसी के बीज खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल में सुधार करते हैं. जिसके चलते आपको खून में कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने और दिल की सेहत में सुधार करने में मदद मिलती है.

4.ब्लड प्रेशर रखता है कंट्रोल -

अलसी के बीज रक्तचाप को भी कम करते हैं. यह एक इम्यूनिटी बूस्टर फूड है और इसमें एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं. साथ ही यह त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है.

5.प्रोटीन का भंडार है अलसी के बीज -

यदि आप मांस मछली नहीं खाते हैं, तो अलसी के बीज आपके लिए प्रोटीन का सबसे बढ़िया स्रोत है. इसे प्लांट बेस्ड प्रोटीन माना जाता है, जो शाकाहारी लोगों के लिए बहुत अच्छा ऑप्शन होता है.

6.कैंसर से बचाने में मददगार -

कैंसर एक जानलेवा और खतरनाक बीमारी है. आपको बता दें कि अलसी के बीजों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजन पाए जाते हैं, जो आपको ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के साथ-साथ कई अन्य प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करते हैं.

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