डायबिटीज मरीजों को गर्म पानी से नहाना पहुंचा सकता है नुकसान, जरुर बरतें ये सावधानियां

कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसका शिकार एक बार होने पर जीवन भर दवाओं का सेवन करना पड़ सकता है. इसके साथ अपनी लाइफ स्टाइल और खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. डायबिटीज अपने साथ और भी कई बीमारियों को लेकर आती है, जिसके कारण मरीज की आंखों की रोशनी जाने किडनी से जुड़ी प्रॉब्लम, हार्टअटैक से और भी कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. इसका अब तक कोई परमानेंट इलाज नहीं आया है. यही वजह है कि यह बीमारी होना एक चिंता का विषय है. आप अपने खान-पान और लाइफ स्टाइल में बदलाव करके टाइप टू डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं.

डायबिटीज मरीजों को गर्म पानी से नहाना पहुंचा सकता है नुकसान, जरुर बरतें ये सावधानियां

ज्यादातर डायबिटीज मरीज खाने-पीने का ख्याल तो रखते हैं. लेकिन इन सबके बीच में वह अपनी त्वचा का ख्याल रखना भूल जाते हैं. इन दिनों में चलने वाली ठंडी हवाएं आपकी त्वचा को बेजान और ड्राई बना सकती है. इसके अलावा इस मौसम में जो लोग गर्म पानी से नहाते हैं. इस वजह से उनकी त्वचा की नमी खो जाती है. अक्सर लोग इस बात को अनदेखा कर देते हैं. लेकिन आपको बता दे कि यह अनदेखी करना आपको बहुत भारी पड़ सकता है. कई बार गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है. त्वचा से जुड़ी समस्याएं से जूझना पड़ सकता है. ऐसे में शुगर के मरीजों के मन में एक बड़ा सवाल आता है, कि क्या उनको गर्म पानी से नहाना चाहिए. आज के इस पोस्ट में है आपको इसके बारे में बताएँगे.

सूजन -

डायबिटीज मरीजों का गर्म पानी से नहाना त्वचा में सूजन आने की वजह बन सकता है. गर्म पानी से त्वचा में डलनेस, पेचेज  और रेटनेस होने लगती है.

होता है ये नुकसान -

हर रोज गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी होने लगती है, त्वचा को हेल्दी बनाए रखने के लिए नेचुरल आयल फैट और प्रोटीन की बहुत जरूरत होती है. लेकिन गर्म पानी से नहाने की वजह से इनका बैलेंस बिगड़ने लगता है. इसलिए आपको ध्यान रखना है कि आप बहुत ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं.

इस बात का रखें ध्यान -

अब ऐसे में आप भी सोच रहे होंगे कि जब गर्म पानी से नहाने से इतना नुकसान है, तो फिर इतनी ठंड में ठंडे पानी से नहाने पर तो और भी ज्यादा बीमारियां हो सकती हैं, तो हम आपको बता दें कि जब आप गर्म पानी से नहाते हैं. तो पानी के तापमान का ध्यान रखना चाहिए. आप का नहाने का पानी सिर्फ गुनगुना होना चाहिए, ज्यादा गर्म नही. अगर आप गुनगुने पानी से नहाते हैं, तो आपको कोई समस्या नहीं होगी.

खाएं ये चीजें -

1.मूंगफली -

मूंगफली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसे गरीबों का बादाम भी कहा जाता है. क्योंकि यह बादाम की तरह ही फायदेमंद होता है और काफी सस्ता होता है जिस वजह से इसका सेवन सभी लोग कर पाते हैं. इसमें फाइबर, प्रोटीन और फैट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसी के साथ इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. इसलिए मूंगफली का सेवन करना डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा होता है.

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2.बादाम -

प्रीडायबिटीक में ग्लूकोस के स्तर को कंट्रोल करने के लिए बादाम का सेवन करना बहुत जरूरी माना जाता है. बादाम में फाइबर, विटामिन, मैग्नीशियम और विटामिन बी12 की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है. इसलिए इसे इस मैच के तौर पर भी खाया जा सकता है.

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3.अखरोट -

अखरोट एक ड्राई फ्रूट है, जो ऑमेगा 3 से भरपूर होता है, जिसका उपयोग अखरोट का तेल बनाने में भी किया जाता है. अखरोट में प्रोटीन और पॉलिसैचेराइड्स पाए जाते हैं, साथ ही इसमें अनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी मौजूद होते हैं, जो ग्लूकोस को कंट्रोल करके भूख को दबाने में मददगार साबित होते हैं. दरअसल डायबिटीज के मरीजों में भूख ज्यादा लगती है. इसलिए डायबिटीज के मरीज इसका सेवन करके अपनी भूख को कम कर सकते हैं.

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